哺乳期吃了南瓜会回奶吗_产后

哺乳期吃南瓜不会回奶。

南瓜营养价值高，含水量低，干物质含量高。在非还原糖和淀粉的含量中，淀粉与全糖的比例大于1，纤维较少，维生素A和c较多，是非常好的保健品。哺乳期吃东西不会影响自身健康和哺乳质量。哺乳期吃东西可以补充身体所需的能量和营养，宝宝也可以通过乳汁吸收这些营养。

但是，哺乳期吃南瓜，一定要注意适量。需要搭配其他成分，保证营养均衡，才能给宝宝提供足够的奶水。

### 哺乳期吃南瓜注意事项

哺乳期的妈妈如果有炎症或者有伤口要注意少吃南瓜。南瓜是发制品，不利于伤口的恢复。

所以，南瓜要隔几天就和其他蔬菜一起吃。

### 哺乳期回奶了怎么办

1。加强宝宝的吸吮:实验证明，宝宝吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2。补充营养:牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。

3。保持奶妈的好心情:在生理和环境因素的影响下，妈妈的情绪波动较大，经常会出现情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。

### 适合哺乳期的南瓜食谱

1。南瓜豆腐汤

食材:南瓜300g，豆腐1盒，盐1.5茶匙，植物油2汤匙，水适量。

练习:

1。南瓜去皮，去囊切块，入锅蒸熟，将内脂豆腐切成小块，用勺子将南瓜压成泥状

2。锅内倒入植物油，烧热，放入南瓜泥，炒香，加入适量清水，加盐调味。

3。加适量水烧开，加盐调味，倒入豆腐煮5分钟左右，关火。

2、南瓜薏仁汤

食材:南瓜80g、薏米、牛奶、白糖。

练习:

1。锅加热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄。

2。将薏米炒成粉末，过小的时候放入水中，倒入薏米粉，小火煨20分钟，中间搅拌，避免烧锅。

3。将南瓜切成小块，放入笼中蒸熟，放入料理机中打成糊状。

4。将南瓜酱倒入煮沸的薏仁汤，然后小火煮沸，加入牛奶，加入白糖。

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