很多姐妹打算年前怀孕，生个宝宝过个开心年。但是面对这样越来越冷的天气，怀孕的夫妻该如何更好的备孕呢？今天我们好好谈一谈。
1。防雾霾
寒冷的冬天，北方大部分地区都会有集中供暖，而随着集中供暖的开始，雾霾问题将成为北方大部分地区最头疼的问题。在这样的雾天，我们还是要正常外出工作和社交，这就要求我们做好防雾霾工作。当然，口罩是不可或缺的。建议雾天外出活动一定要带上防雾霾口罩。
另外，很多家长觉得外面的空气空太脏，不开窗通风。这也是不对的。长时间关窗户会让我们的室内空气空变脏。雾天中午或下午建议开窗通风。
2。预防流感
面对寒潮，对于怀孕的人来说，一定要小心感冒！最好去人少的地方，减少病毒感染的可能性。即使天气寒冷，也要保证每天通风良好，平时尽量多喝开水。
3。注意穿衣保暖
很多时尚的女性朋友担心冬天的衣服会显得很臃肿，她们往往会选择露出脚踝或者大腿，不怕严寒。不推荐这种做法，尤其是脚踝部位脂肪较薄，容易导致体内受寒，引发宫寒、体虚等问题，影响受孕率。
4。饮食和运动调节
俗话说，秋收冬储，饮食上也要讲究“藏”字，以温补为主。少吃生冷辛辣腌制食品，多吃新鲜水果蔬菜。冬季适当增加运动量，注意体育锻炼，不仅可以提高抗寒能力，还可以提高机体免疫力，避免病毒侵袭。
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