产后一天卧床多久合适

产后要卧床一个月？

谣言

产妇在坐月子期间要卧床休息，尽量避免下床活动，否则很容易陷入非常严重的月子病，甚至引起子宫脱垂。

真相

生完宝宝后，不管是顺产还是剖腹产，医生都会指导产妇尽快下床做一些轻活动。简单的卧床休息对产妇有害。

产后早期适当的活动，不仅可以促进产妇身体的尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防各种产后疾病。

产后要卧床一个月？

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●健康产妇应在产后6~8小时下床排尿。

一般来说，自然分娩的产妇，产后6~8小时即可下床大小便，24小时可做简单的梳洗和室内活动。

产后躺在床上就是睡觉？

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●适当下床活动，对产后身体恢复和身体康复大有裨益。

我相信没有多少人能在床上睡一个月，除了刚分娩的那几天。单纯的仰面睡不仅不会让身体恢复，时间长了反而会感觉腰酸腿软，头晕浮肿，对产后恢复不利。

产后卧床休息不仅仅是仰卧，还可以侧卧、俯卧或半坐在床上，甚至可以在床上做一些简单的产后恢复体操。

现代医学认为，产后早期适当活动，不仅能促进产妇身体尽快恢复，而且有利于子宫复旧和恶露排出，预防各种产后疾病，如下肢静脉血栓形成、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等。

产后如何休息？

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●产后卧床休息非常重要，尤其是产后早期。每天至少8~10小时的充足睡眠，对于产妇身体和母乳分泌的恢复是非常必要的。

●产后要尽快下床做一些轻活动。即使在床上休息的时候，也可以经常变换一下姿势，或者做一些简单的产后恢复活动，对身体的恢复是非常有利的。

1。健康产妇产后6~8小时可下床排尿，24小时后可进行简单的洗漱活动。剖腹产拔完导尿管下床排尿。

2。产后应卧床休息1~3天以上。可以在床上做一些简单的提臀、提肛、抬头、伸臂、屈腿运动，每次3~5分钟，每天4~5次。(剖腹产产后3天后可适当运动，但产后半年内应避免腹部用力。)

3。产后一周可以在床上做适当的抬腿、仰卧起坐等活动，日常生活基本可以自理。(剖腹产时应避免仰卧起坐等腹部运动)

4。产后半个月，除了以上活动，还可以做一些简单的家务，比如扫地做饭。

温馨提示:产后活动要适度

当然，我们所说的产后活动，就是轻运动或者产后运动。产后早期绝对禁止长时间站立和提重物。