生孩子不是一件简单的事情。这需要很多准备，尤其是在饮食方面。
备孕期间正确的饮食可以用食物帮助“怀孕”，而错误的食物则是怀孕的“杀手”。生活中也有很多食物会对怀孕产生很大影响，甚至导致流产。孕妇要小心远离这些食物。
对于准妈妈来说，高糖食物、辛辣食物、腌制食物、人工污染的食物、罐头食品、咖啡因含量高的食物等。备孕期间不宜食用。
1。不吃高糖食物
如果孕期摄入过多的高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者。如果孕期继续吃高糖食物，很容易变成妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，还会引起早产、流产、死产。所以孕期要避免吃高糖食物。
2。不吃辣
孕期吃辛辣食物容易造成孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、肠胃不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇不舒服，还会影响孕妇对营养物质的吸收，最终导致胎儿营养不良，分娩困难。所以孕前3-6个月停止吃辣。
尤其是大蒜，可以杀死精子。多吃大蒜可以缓解人的正气，也有明显的杀精作用。
3。孕期不宜吃罐头
这些食品从原料到生产都添加了大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。所以罐头也是女性孕期的大忌。
4。不要喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物
咖啡对怀孕有直接影响。平均每天喝一杯以上咖啡的女性不太可能怀孕。
5。避免食用人参和桂圆
中医认为，孕妇多为阴虚血虚，参与者对阴气的消耗会加重早孕反应、水肿、高血压等。桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血安胎。因此，建议你在吃之前仔细考虑一下。
6。过敏体质的人要谨慎食用致敏食物
除了以上不宜食用的食物，孕期还适合吃哪些食物？
1。红糖姜茶
如果准备怀孕或者生二胎，要提前“暖宫”。古语有云，“寒宫不孕”，气血不足的孕妇，体内容易缺乏胎儿生长所需的气血。所以，喝红糖姜茶可以补气血，使经血通畅，改善痛经，对孕妇有帮助。这个效果很好。红糖姜茶对改善痛经有很好的效果。
2。坚果
吃坚果可以提高智力，健脑，滋养血管，对婴儿和孕妈妈的脑神经有益。经常吃坚果可以消除疲劳，滋润皮肤，乌发等。核桃营养丰富，包括脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、粗蛋白质、氨基酸等。，有助于补充身体的能量需求，调节身体平衡。
3。木耳
木耳一直是餐桌上的好菜，很多人也喜欢炒着吃或者凉拌着吃。但是对于孕期的妈妈们来说，吃黑木耳还有补肾养胃、补血活血的作用，其中很多丰富的营养物质可以很好的清洁肠道。
4。Cod
Cod被誉为“餐桌上的营养师”。其肉白、细、嫩，口清不腻，含油量高，富含维生素A、d，是提取鱼肝油的原料。富含可溶性钙，生物安全性高，易被人体吸收。对鳕鱼的心脑血管系统有很好的保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，简单易行，有活血止痛的功效。
5。芦笋
芦笋含有人体所需的多种微量元素和营养物质，能改善心血管功能，对孕期心脏病有一定的辅助治疗作用。芦笋有很高的营养价值。除了含有丰富的维生素、无机盐和蛋白质外，还含有多种氨基酸。
6。秋葵
秋葵含有宝宝大脑所需的脑磷脂，具有加速脑神经信息传递的作用。孕妇孕期多吃秋葵，更有利于胎儿大脑发育。富含维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能美白嫩肤。黄秋葵还富含钙。
7、菜花
将菜花叶汁煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎化痰、润喉开音的功效。也是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇经常吃菜花，比如可以预防产后出血，增加维生素K。孕妇吃菜花可以保护胎心。
8。虾皮
孕妇在孕期最明显的特点就是缺钙，因为宝宝的成长需要大量的钙，而虾皮中含有的钙含量很高，也有利于人体吸收。虾皮还含有丰富的蛋白质，是人体极好的营养元素。
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