产后哺乳期可以吃橄榄吗_产后

哺乳期吃橄榄不会回奶。

一般我们在市场上买到的橄榄都是经过腌制成咸菜的加工品。腌制后的橄榄不仅破坏了所有的营养成分，还会产生亚硝酸盐等致癌物质，对健康有害。里面的盐分含量也比较高，哺乳期尽量少吃橄榄类蔬菜。如果哺乳期吃咸的食物，宝宝会通过母乳吸收，加重宝宝的肾脏负担。

### 橄榄菜的营养价值

营养学家认为，橄榄既是蔬菜又是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水、23%的油、5%的蛋白质和1%的矿物质，如钙、铁和磷，以及维生素，如维生素A、维生素D、维生素K和维生素e。

橄榄油中含有的维生素E是血管保护剂，可以降低胆固醇和甘油三酯。适合胆固醇高的人。

橄榄类蔬菜富含多种营养物质，还含有人体健康必需的碘、铁、锌等微量元素。

橄榄类蔬菜含钙量高。适当吃一些可以补钙。

### 橄榄菜的功效和作用

1、促进消化

适量吃一些橄榄，可以改善胃的消化功能，使人食欲大增。

2、镇静和治疗便秘

橄榄类蔬菜还可以作为镇静剂，是治疗便秘、黄疸、胆结石的良药。

3。保护肝脏

橄榄类蔬菜也可以用来治疗肝病。因其抗病毒作用，可提高肝脏解毒功能。

4、补充能量

吃橄榄类蔬菜还能强身健体，促进血液循环，使人精力充沛。营养专家将橄榄蔬菜作为年轻人的滋补品，老年人的滋补品。

5。保护皮肤

皮肤专家建议，人们在夏天将橄榄蔬菜涂抹在身上，可以保护皮肤，防止皮肤受到高湿度和紫外线的损害，因此它也是皮肤癌的保护剂。

6、抗癌

最新研究证明，结肠癌的发病率与摄入的脂肪和油脂量有关。动物油吃多了容易得结肠癌。然而，动物实验证明，食用等量的橄榄类蔬菜不会引起任何结肠肿瘤。

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