多喝热水
经期吃了辣的怎么补救-经期吃辣有什么危害
1。加重痛经
辛辣食物可加重盆腔淤血症状或引起子宫过度收缩，导致痛经或痛经加重。
2。导致月经周期紊乱
3。导致肠胃疾病
辣椒中的辣椒素会对胃肠黏膜产生严重刺激，容易引起胃痛、腹泻等不适。同时也容易引起肛门灼热刺痛，诱发肠胃疾病，甚至引起痔疮出血症状。
经期吃了辣的怎么补救-月经期间饮食禁忌
1。避免辛辣食物
月经期间，身体免疫力较弱，此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常的内分泌。同时还会造成盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长月经期。
2。避免酒精饮料
很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期都会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。
3。避免高糖食物
经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉，甚至引起痛经。
4。避免吃冷的食物
医学上讲，血是热的，寒是滞的。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。
5。避免饮酒
酒有通经活血的作用。经期饮酒还容易导致经血过多，经期延长，对身体有害。经期要尽量避免饮酒，最好对酒说不。
经期吃了辣的怎么补救-月经期间吃什么好
1。香蕉
香蕉富含维生素B6，维生素B6有镇静神经的作用。不仅能稳定女性经期躁动不安的情绪，还有助于改善睡眠，缓解腹痛。
2。鱼
受其经期的影响，女性在经期会显得很压抑，这主要是受内分泌的影响。所以，你可以多吃鱼来缓解这些状况。
3。红豆
当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量多的人)。这时候如果能喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅可以美容补血，的确是女性经期补血的必备食物。
4。红糖
经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。
5。含铁量高的食物
女性在经期会流失大量的铁元素。因此，他们可以多补充铁，如吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等。最佳组合是肉和蔬菜。
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