月子期间浑身乏力怎么办

产后坐月子体虚疲惫怎么办

坐月子是女性改善体质的好机会。学会这样调理，会让他们更健康。有些婆婆在照顾媳妇的时候会有很多禁忌，怕影响身体健康。

虽然一个人的体质与天性有关，但是如果能在后天很好的调理，对体质的提升会有很大的帮助。女人一生中有三个黄金时期来完善自己的系统，分别是青春期、更年期和月子期。因此，坐月子是女性改善健康的好机会。如果他们做到这三点，他们的健康会更好。

我经常感冒，多喝点暖胃滋补汤

有些女人天生柔弱。他们不仅怕冷，还经常咳嗽，容易感冒。那么女性在坐月子期间改善体质岂不是一件好事？

在怀孕期间，女性身体的各个系统为了宝宝的成长都发生了一些变化，比如开始有母乳，这就为坐月子期间调理身体提供了条件。

如果一个宝贝妈妈在坐月子前身体虚弱，经常感冒，那是因为她冷。坐月子期间可以多喝些温胃汤，如八珍汤、十全大补汤等。除了汤，还可以多吃苹果、草莓、樱桃，但是记得要吃生冷的食物。这些水果可以在食用前用热水浸泡。

如果怕热出痘痘，多吃水果和降火的水果

既然有人怕冷，那肯定有人怕热。有些人经常手心出汗。此外，还有青春痘的情况。这些人在坐月子期间调养时，可以选择偏凉的进补。甘露饮料是个不错的选择，他们也可以多喝点鲈鱼汤，排骨汤。

禁忌方面，不宜多吃生姜和香油，还有酒。

体虚导致疲劳，适当中医调理

有相当多的女性经常觉得累，不努力就受不了。这是身体虚弱的表现。针对这种情况，宝妈们可以多吃小米、红薯等粗粮来增强体质，也可以多吃些鸡肉、鱼肉来补补身体，好好调理一下。

另外，按照医嘱，可以适当喝一些中药调理，但是一定要听医生的话，否则坐月子期间乱吃中药对身体有很大的危害。

坐月子对于女性来说真的非常重要，所以最好在生孩子之前了解一下坐月子的知识。否则出了问题，造成身体变化不好，以后后悔也无济于事。