产后不到一年，头发竟掉成这样了，怎么办？

产后不到一年，头发竟掉成这样了，怎么办？ 千万别问她们今天是几号星期几，原因你懂的。

这段时间，我的宝贝妈妈一直在催我说产后脱发的问题。似乎有不少妈妈深受其困扰！

我本人属于头发量超级大的那种。到什么程度？每次洗头都能瘦很多！我之前也有过这种困扰，后来才知道是因为我的发量太多了，多到就算正常脱落也会比一般人多。

太远了。

头发有很多烦恼，比如造型不方便，每次洗头都要吹很久；头发少了恐怕只会有更多的烦恼。如果再遇到产后脱发，唉，我真想死。

不是。前几天，马宝给我留言，说她从孩子半岁开始就开始掉头发，现在已经可以看到她头上的头皮了！她还自嘲地说:我梳头的地方都会有一滩头发，更别说洗头的时候了。下水道堵塞是常有的事。简而言之，只能用“灾难性”来形容。

Q01：产后脱发真的有那么恐怖吗？

大部分妈妈在产后不久都会有不同程度的脱发。在准备这篇文章之前，我还在妈妈中做了一个小调查。让我们听听他们怎么说！

@Bun妈:别提了，都是泪！刚生完孩子的前几个月，我还觉得自己的发质越来越好，但想到从那以后头发越来越少。现在儿子一岁半了，虽然没怎么掉头发，但是发量明显比以前少了很多。

@晨曦妈妈:女儿8个多月了。最近，她的头发掉了很多。不知道和秋天的到来有没有关系。

@小菜头:我儿子三岁了。他之前掉了几个月的头发，但后来逐渐减少了。我觉得经常给他洗头还是很重要的。千万不要等他头皮油腻了再洗，不然会更严重。

@子涵妈妈:生完孩子三四个月开始掉头发，掉了好多。睡觉的时候枕头上都是头发，我用手摸摸就可以了！反正头发没以前多了，头顶上还长了好多零零碎碎的头发，像炸毛一样，郁闷！

Q02：产后脱发是怎么一回事？这是病吗？

不用担心，产后脱发是正常的。

头发的生长受体内激素的影响很大。女性在怀孕的时候会产生大量的雌激素和孕酮，让原本应该正常脱落的头发保持在生长期。所以准妈妈在这个时期很少掉头发，发质可能比孕前好。

生完孩子后，随着体内激素水平的迅速下降，那些“超龄服役”的头发集中进入静止期，大量毛囊开始退化萎缩，头发逐渐脱落。

Q03：产后多久开始脱发？持续多久呢？

很多妈妈在产后3-6个月就有明显的脱发现象。这个过程可能会持续2-6个月，然后新的头发会陆续长出来。基本上大多数妈妈在孩子18-24个月大的时候就能恢复到孕前的头发了。

Q04：生娃都2年了，咋头发还掉的厉害？

是的，她应该是唯一有这样烦恼的人。这是因为产后脱发不仅受到激素的影响，还受到生活中的一些其他因素如营养不良、作息不规律、过度劳累、产后护理不当等的影响。可能会使脱发更严重。

Q05：产后护发有什么妙招吗？

说了这么多，这个问题的答案大概就是女生迫不及待想知道的了。但是，我相信人们看不到太理论化的东西，我就根据自己的经验简单说一下。政变的事我说不上来，但至少可以提醒一下姑娘们。

1。坐月子期间要勤洗头。油脂过多不仅会加速脱发，还会使头发暗沉无光泽，头皮屑也随之而来。我以前是个超级不爱洗头的人，因为头发太麻烦。后来发现头发越来越暗淡无光，就强迫自己隔天洗一次。过了一段时间，我的发质明显好了很多。

2。均衡饮食，多补充蛋白质。营养均衡很重要。研究发现，产后脱发严重的女性普遍缺乏铁、锌、铜等微量元素。另外，头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈产后要多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3。多休息，保持好心情。就拿我来说吧，我的头发真的是熬夜掉的比较多。人在劳累过度或者心情不好的时候，不要说头发，身体的各项机能都可能受到影响。劳逸结合，乐观洒脱，不仅对头发好，还能让你一直容光焕发！

4。按摩头皮。按摩可以促进血液循环。洗头的时候可以按摩指尖。平时可以用木梳梳头。

5。把头发剪短，尽量不要扎紧。头发长的时候容易打结，打结后梳理的时候容易掉头发，所以产后脱发的时候干脆剪个整齐的短发。对了，平时不要把头发扎的太紧。能穿就穿。太紧太久会加重脱发。

6。选择自然温和的洗发水。不要小看洗发水的作用。我试过很多牌子的洗发水，发现贵的不一定是好的。选择适合自己的很重要。比如你要先弄清楚自己是干性还是油性还是混合性的头发，再弄清楚染发后头发是否受损。总之，尽量选择天然温和的洗发水。

7。正确洗头。用温水洗头，太热，太冷，洗不干净污垢；不要把洗发水直接倒在头上，而是用双手按摩至起泡，然后均匀涂抹在头发上。用指尖按摩头皮，清洁污垢；冲洗泡沫，稍微擦干，然后涂上护发素。记得避开头皮。最后，彻底清洁，不要留下任何粘性物质。

8。少染点，正确吹头发。烫发染发对头发的伤害有多大就不用我多说了。反正每次离子烫发几个月，头发都会变得比以前更差，更浮躁。洗头后不要用干毛巾来回搓头发，而是轻轻按压吸干水分后再吹干；吹的时候温度不要太高。吹之前可以在湿发上涂一些护发精油。

俏妈说：

说实话，护发不是一朝一夕的事。对于产后的妈妈们来说，就更需要多加注意了。

如果产后脱发真的很严重或者持续时间很长，建议去医院看看。先排除一些病理原因，再想办法改善。