多囊卵巢综合征的姐妹们都想问:多囊怎么改善？饮食和运动是PCOS的重要辅助治疗手段。不要吃太多油和太甜的。当然，喝饮料一定是禁忌。多囊卵巢想喝酒怎么办？
但是你知道吗？多囊其实可以喝咖啡，有些饮料对病情有益！看到朋友拿着饮料，你是不是很羡慕，厌倦了每天只喝水的无味生活？送鲍晓姐妹整理6个多囊卵巢的最佳饮品。请收下！
咖啡
适量摄入咖啡对女性有很多好处。咖啡中的钾和镁可以影响人体内的糖转化，促进新陈代谢，减少患二型糖尿病的机会，降低胰岛素抵抗。
咖啡中所含的酚类化合物、抗氧化剂和木脂素有助于增加葡萄糖代谢和胰岛素敏感性，从而减少雄激素分泌。建议优先选择不加糖的黑咖啡，每天不超过两杯。
豆浆
大豆富含植物雌激素“大豆异黄酮”，有助于改善激素失衡，平衡多囊卵巢综合征患者的激素分泌，有助于预防心脏病和二型糖尿病。
每天可以适量喝300~500°c的豆浆。但多囊卵巢综合征患者因为胰岛素抵抗和血糖偏高的问题，建议喝无糖或低糖豆浆。
[h/]苹果醋
苹果醋可以减缓因食用淀粉类食物引起的血糖升高，具有增加胰岛素敏感性、促进消化(促进胃酸分泌)、加速脂肪代谢等作用。有助于缓解多囊症状。
将1至2汤匙苹果醋与一杯开水混合，随餐食用。需要注意的是，肠胃功能不好的人要尽量避免空醋在胃里，饭后一小时再喝。
薄荷茶
喝薄荷茶可以有效降低多囊患者的雄激素水平。在一项研究中，42名志愿者参与了一项随机对照试验。一组每天喝两次薄荷茶，持续一个月，另一组喝含有安慰剂的草药茶。对比显示，饮用薄荷茶显著降低了血液中的游离和总睾酮。
薄荷茶可以有效控制患者的雄激素水平，抑制体毛的生长，改善多囊卵巢患者的多毛症。
红葡萄酒
白藜芦醇是红酒中含有的天然化合物，可以缓解女性体内激素失衡，具有抗炎和抗氧化的作用。
研究表明，白藜芦醇确实可以促进组织和细胞中胰岛素的利用率，从而降低多囊患者患代谢性疾病的风险。建议每天饮酒不要超过1杯，酒精的摄入量要谨慎控制。永远不要过度。
绿色果蔬汁
绿色果蔬汁，好莱坞女星流行的健康减肥饮品，在原汁中加入绿色蔬菜，富含膳食纤维。
可以选择多囊患者所需的营养成分，如蔬菜、水果、坚果等，与来自蛋白质的优质牛奶、酸奶、酸奶、豆浆混合，制成营养健康的能量饮料。根据个人口味，还可以加入奇亚籽、亚麻籽等。可以增加饱腹感。
食材:低脂牛奶240ml、酸奶一碗、菠菜一碗、柳丁半个、合成坚果一汤匙、奇亚籽适量等。
做法:将所有材料放入搅拌机中搅拌。
呵呵，看完能放心吗？那就去品尝美味的饮料吧，不用担心多囊卵巢综合症的影响！
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