刚生完宝宝后那些天很重要！来看看产科医生如何描绘……

刚生完宝宝后那些天很重要！来看看产科医生如何描绘……

宝宝出生到产后六周的这段时间，称为“产褥期”，是你身体除了乳腺以外的所有器官恢复正常非妊娠状态的时期，也是非常重要的时期。

你要经历这样的痛苦:

产后1-2天出现，持续2-3天，自然消失。多见于经产妇。

剧烈疼痛可以用药物止痛，冰敷。

为了减轻乳房过度充盈带来的痛苦，建议您在产后半小时内开始哺乳，并做到以下几点:勤哺乳；排空一边吸另一边；禁止使用奶瓶和奶嘴；如果不能母乳喂养，用吸奶器吸空；哺乳前湿热敷3-5分钟；穿有支撑力的胸罩。

激素的变化；孕期腹肌过度拉伸导致力量变弱，背部物理压力过大；孕期姿势不良会导致产后腰疼，一般在产后6周内恢复。

你得经历这样的事情:

恶露一般持续4-6周，总量250-500ml。有些妈妈可能会有几个星期的少量恶露或间歇性出血。

如果排尿困难或间歇性排尿，要及时告诉医生，因为充盈的膀胱会影响子宫收缩，增加产后出血的风险。

产后24小时内体温略有升高，不超过38度，产后3-4天出现“泌乳热”(37.8-39度，持续4-16小时)。

产后1周内，由于皮肤旺盛的排泄功能和为了排出多余的水分，人会大量出汗，这在晚上睡觉和刚醒来时很明显。

由于荷尔蒙变化，产后不适，照顾宝宝睡眠不足等。，多发生在产后3-10天，持续数周。

不过，你也会欣喜地看到每天的变化:

产后第10天，子宫降至盆腔，产后6周恢复到孕前大小。

产后6-8周腹壁张力恢复，但能否恢复到孕前水平，与运动和个体差异有关。

孕期痘痘会消失，大部分妊娠斑会逐渐减少甚至完全消失。注意避免阳光暴晒。妊娠纹会变白。

非母乳喂养的妈妈一般在产后6-10周恢复月经，产后10周左右排卵；一些哺乳期的母亲平均在分娩后4-6个月恢复排卵。何时恢复月经存在个体差异，部分女性在哺乳期会出现闭经。

为了更好地度过产褥期，你需要:

自然分娩后一小时进食流质食物或清淡半流质食物，逐渐恢复正常饮食。建议补铁3个月。

自然产后和剖宫产后应尽快排尿。多喝水，多吃蔬菜水果，多做活动，促进肠道蠕动，减少便秘。

正常阴道分娩的话，产后2、3天可以开始运动；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩(阴道裂伤，器械助产)，咨询医生什么时候开始锻炼。骨盆倾斜运动和凯格尔运动是最好的运动方式。

母乳是宝宝最理想的天然食物。同时，母乳喂养可以促进你母亲子宫的收缩，减少产后出血，降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。

另外，产后4-6周:

剖宫产后:

咳嗽、大笑、打喷嚏等时候。需要增加腹压，用枕头或手按压切口；

可以洗澡了。淋浴后注意保持切口干燥。

产褥期是你生宝宝的重要时期。这些知识相信可以帮助你更好地度过这个时期，降低你产后出血、感染等并发症的风险，更好地恢复你的正常生理功能。