孕妇不仅要调整身体机能，还要做好心理调整，心态平和，更有利于宝宝的到来。瑜伽注重身心的平衡，所以练瑜伽可以消除浮躁紧张的情绪；其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性，刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环。另外，瑜伽可以很好的控制呼吸。换句话说，练瑜伽的过程就是按摩内脏的过程，对女性怀孕也是非常有益的运动方式。
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