很多情侣在怀孕前都做过各种功课，他们知道自己需要在什么时间做好一切。但是孕前有哪些饮食禁忌呢？你认识他们吗？接下来让我们一起来看看边肖吧！
1。提高精子和卵子质量的食品
优质的精子和卵子是成功受孕的必要条件，也是优生优育的重要基础。在饮食上要注意。女性可以多吃豆类、富含蛋白质和动物肝脏的食物，提高卵子质量。男性也可以吃一些富含锌、蛋白质等微量元素的食物，提高精子活力。
当然，也要知道长期饮酒会对精子活力产生影响，导致畸形。所以备孕期间不准戒酒的家长最好。
2。均衡和多样化的营养
现在很多家庭压力都很大，每天都忙于工作，所以一日三餐都比较简单。有时候甚至是草率的解决，但是怀孕期间千万不要大意。日常维生素、蛋白质、微量元素要适当补充，所以饮食要多样化。
虽然工作很忙，但是每天还是可以准备一些水果和健康零食，放在手边随时吃。当然，如果有时间和条件，每天做午饭也是不错的选择。
3。多吃富含钙和铁的食物
怀孕后，很多女性会缺铁、缺钙。到时候再补就来不及了，还可能影响宝宝发育。所以，孕期不妨多吃牛奶、猪肉、鸡蛋等食物，以免营养缺乏。
当然，需要注意的是，无论是孕期还是产后，饮食都强调合理搭配，而不是暴饮暴食。把体重控制在合理的范围内也很重要。
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