1。适当的控制频率
不管多少次，只要双方都开心，精力充沛，说明频率就合适。
当然，如何把握性生活的频率可以因人而异。有一个总的原则不要忘记，就是年轻的时候可以多性交，年老体弱的时候可以少性交。患有严重疾病的人应该禁止性生活。对于一些性欲过度的人，为了避免冬季不必要的体力消耗，建议分床分被，减少身体接触后的刺激。比如性生活后，双方都感到疲惫无力，甚至怕冷，说明性生活过于频繁，要适当调整。总之，你自己的感觉是你最好的导师。
2。冬季饮食疗法
男性冬季的食疗也不同于其他季节，应以养精御寒为主。可以多吃些有营养的食物，比如羊肉，可以温肾益精；水果蔬菜的补充应富含维生素A、B、C，如白菜、萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾脏受寒。还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。
3。要注意预防感冒
冬天气候很冷。如果夫妻裸体做爱，最容易感冒。一般症状都比较严重，病程长，长期对身体有害。这类患者往往自己买药，药不对症，感冒就会拖很久。所以，夫妻在冬季性生活时，一定要注意保暖防寒，避免感冒。
4。避免酒后进入房间
寒冷的冬天，很多人喜欢用喝酒来御寒。事实上，多喝葡萄酒可以扩张皮肤血管，增加血流量，使人感到炎热。但这只是让人感到一阵子的寒冷，而不是真正的御寒。如果酒后进入房间或者用酒精帮助性行为，那就更不对了。自古以来，医学家就告诫人们不要“醉酒入屋”。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒会引起性腺功能减退。血液睾酮水平下降70-80%，男性变得阳痿和不育。
5。润滑剂辅助
冬天对于女性来说，会出现性欲下降的情况，这是因为冬天阴道干燥造成的。
因此，冬季性爱前的玩耍时间应比其他季节长，这样才能充分调动和激发女性的性欲。也可以使用一些润滑剂。
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