哺乳期间能吃桑葚吗?_产后

哺乳期吃桑葚会回奶吗 哺乳期吃桑葚会回奶吗

哺乳期吃桑葚不会回奶。

桑葚本身没有回奶功能，所以哺乳期吃桑葚不会回奶。如果你吃了桑葚后奶水减少，可能是与之搭配的食物有回奶功能，或者过多食用桑葚影响了蛋白质和矿物质的吸收，导致体内合成乳成分减少，乳汁分泌减少。

### 哺乳期吃桑葚有什么好处

1。帮助消化

桑葚含有丰富的维生素和有机酸，以及活性蛋白质、苹果酸和脂肪酸。经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，帮助消化。

2。提高睡眠质量

众所周知，哺乳期的妈妈经常睡眠不足，无法照顾好自己的宝宝。因此，如何在有限的睡眠时间内提高睡眠质量至关重要。中医认为，桑葚能滋补肝肾，有助于改善睡眠质量。

3。可以帮助补血

桑葚含有丰富的维生素C和铁，这两种物质都可以起到很大的补血作用。所以无论是生吃还是制成桑葚酒，都是补血的佳品。

4。可以增强免疫力和抵抗力

一般来说，哺乳期的妈妈如果感冒了，为了不影响宝宝的健康，是不建议吃药的。所以，提高自身免疫力很重要。现代医学研究证明，桑葚能增强免疫力，防止人体动脉和骨骼的动脉硬化，促进新陈代谢。

5。美容乌发

桑葚含有大量的维生素C、果酸、乌发等。可以改善血液循环，乌发。

6、防癌抗癌

桑葚有阻止肿瘤细胞扩散的作用，是一种非常好的预防癌细胞疾病的辅助食品。

### 哺乳期吃桑葚注意事项

1。哺乳期适量吃桑葚，建议饭后吃。

桑葚能促进肠胃蠕动，帮助消化，但它味甘性寒，吃多了容易滞脾，有碍脾胃。如果哺乳期的妈妈胃口不好，吃太多桑葚很容易影响食欲，不想再吃了。所以吃桑葚要在饭后。

2。做桑葚干很精致。最好不要用铁锅和铝锅。最好选择陶瓷或者不锈钢的餐具。

这主要是因为在烹饪过程中，桑葚会分解酸性物质，酸性物质会与铁发生化学反应，严重时会导致中毒死亡。所以煮桑葚干的时候，建议吃青铜或者铝制的器皿。

3。不要吃桑葚配鸭蛋

吃桑葚配鸭蛋可能会胃痛，消化不良。如果想让桑葚的营养最大化，建议加入桂圆，可以有效治疗贫血症状，还可以起到补血的作用。

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哺乳期间能吃桑葚吗?