坐月子要休息好吗

产后坐月子作息一定要规律吗

坐月子是30天还是42天？有了这些表现，产妇实际上就可以生产了。然后就会受到各种坐月子禁忌的制约。在这期间，我不会让自己做任何事情。我只能打响指，默默数着日子。

然而，近年来又出现了“双禁闭”的趋势，甚至有不少女明星也加入了“双禁闭”的行列。这个“双月”比传统的30天，也就是42天，多了12天，可以毁了很多人。但是这个“双月”是怎么来的呢？

其实我们中国人所说的“坐月子”，就是西方人所说的“产褥期”。产后六周是产褥期，换算成天数的话是42天。42天后，产妇身体的器官和系统才能慢慢恢复到孕前的生理状态。

那么坐月子应该坐30天还是42天呢？

一般来说，产妇子宫收缩到孕前大小需要6周的时间。胎盘修复需要6周左右，产妇腹壁肌肉恢复需要6周左右。所以如果条件允许，最好做42天。

其实很多女性坐月子才30天就基本康复了。而且由于每个人的体质不同，产后所需的恢复时间也不同。

满足以下三个标准就可以生育

1。作息时间变规律:

如果产妇产后睡眠质量明显下降或不能保证规律的作息时间，说明身体还比较虚弱，需要再调养几天。

2。清理恶露:

一般医院都会指导孕妇在产后42天去医院检查，其中一项就是恶露的检查。因为恶露的排出可以反映宫颈的状况，如果42天后恶露还没有排出，那么就可能出现子宫内膜炎、宫腔残留、刨子宫切口愈合不良等问题。你应该尽快去医院做详细检查。

换句话说，如果马宝的恶露清除得早，没有变色或其他异味，那么马宝在月子里坐得好，恢复得好。

3。没有身体上的疼痛:

腰酸腿痛可以算是最常见的“月子病”了。其实腰痛是多种因素共同作用的结果，如子宫扩张、孕期激素变化、身体重心偏移等，而腿痛则是分娩时胎头下降引起的神经或痉挛性疼痛。

如果产妇在产后42天仍有腰酸腿痛的症状，说明身体还没有完全恢复。可能与坐月子期间运动过度、工作繁重有关。这个时候你需要多休息，注意日常运动的幅度，尽量不要伤到腰腿。