随着全面二孩政策的放开，很多大龄女性开始加入备孕行列。但是，众所周知，高龄很难受孕。老年有多高？高龄孕妈妈怎么做才能让自己不“后悔终生”？
高龄:如何定义？
高龄范围比较广。传统上，35岁被认为是高龄。35岁以上女性的生育能力正在直线下降。根本原因是卵巢内“库存”卵泡数量急剧下降，卵子质量也迅速下降。卵泡的数量和卵子的质量反映了卵巢储备功能。卵子质量下降的主要表现是胚胎染色体异常的风险显著增加，流产率(胚胎停止发育)显著增加。所以，无论是生孩子还是生孩子，怀孕的高龄女性都需要尽早评估卵巢储备功能。
在不孕症领域，诱导排卵是一种重要的治疗手段。大多数学者认为，35-38岁的患者对促排卵药物的反应是可以接受的，因此，目前，38岁是公认的预测治疗效果的警戒线。美国生殖医学会的最新共识建议，38岁以上的女性在接受简单的促排卵治疗后，可以积极考虑人工流产。
需要特别指出的是，卵巢功能下降的年轻女性的卵巢也处于“老年”状态。
老年的“法宝”
其实没有所谓的“制胜法宝”。这里夸张的说法是提醒广大急于生育的女性，不要急着去看医生。生理高龄(年龄>:35岁卵巢提前的女性需要做的:去生殖中心做早期评估，积极配合促排卵和妊娠(人工授精，试管婴儿)。四步法可以提高你的怀孕率。
1。保持良好的生活习惯
不要抽烟不要喝酒。研究表明，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁女性不吸烟者的卵巢功能几乎相同，正是吸烟导致了女性卵巢的衰老。不要熬夜，规律工作。熬夜会导致激素分泌紊乱，进而导致卵巢功能紊乱。内分泌环境一旦被打破，重新调整是一个非常漫长的过程。不种草，适当运动。抓住每一个散步和慢跑的机会！
2。避免多次流产
子宫就像孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为破坏这片土地。如果重复，可能会导致土壤贫瘠，无法受孕。所以，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕工作，保护好生育能力。
3。适当的药物援助
脱氢表雄酮(DHEA)是一种弱雄激素制剂，可作为保健品长期服用。研究表明，在诱导排卵前至少服用6周DHEA，可以在一定程度上提高卵巢刺激的反应性、优质胚胎的数量和妊娠率。但是需要更高质量的研究来证明它的有效性。
另一方面，人类的衰老，包括卵巢的衰老，都与氧化应激有关。抗氧化治疗可作为卵巢功能障碍妇女的长期辅助治疗。抗氧化药物有辅酶Q10、维生素E、硒酵母等。目前尚无充分证据证明妊娠结局有明显改善，但理论上可能改善卵母细胞的代谢状态，从而降低胚胎染色体异常的概率。抗氧化剂在不孕症中的临床应用有待进一步研究。
4。采用辅助生殖技术
如果年龄>:35岁以上女性，如果超过6个月未能怀孕，应尽早去医院做不孕不育检查。如果她需要接受助孕治疗，医生会为准备怀孕的高龄产妇量身定制个性化治疗方案，以达到尽快受孕的目的。
目前卵巢储备功能下降的患者常用微刺激、黄体期促排卵、自然周期或改良自然周期。大多数患者每个周期获得的卵子不到5个，每个移植周期的临床妊娠率随年龄变化很大，约为10-30%。
准备二胎，孕前调整体质
孕前注意身体调理，积极治疗一些固有的慢性病或其他疾病。同时，高龄产妇孕前要做好经期调理和暖宫调理，给宝宝孕期最有利的生长环境。
1。采取营养饮食
建议选择高蛋白、低脂肪、性温和的食物。饮食好的孕妇容易生出健康的宝宝，孕期并发症(如恶心、呕吐、流产)是饮食不好的孕妇的1/3。
2。尽可能让生活有规律
起床，睡觉，运动，上班，工作。最好有规律、有实质的安排。平静的日常生活会增加受孕的概率。
3。保持愉快的心情
大龄女性容易肝血不足，肝血不足容易气血失调，不能靠精子怀孕。如果你焦虑、焦虑、抑郁，那就更难受孕了。
4。吃温热的食物
气血两虚的老年女性可以多吃补血健脾的食物。冬天吃一些温补补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
5。继续轻快地走
平时可以轻快地行走，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身保持温暖。
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