坐月子能吃月饼吗?会不会影响喂奶

坐月子能吃月饼吗 坐月子能吃月饼吗?

坐月子后可以吃月饼，但不建议多吃。

月饼油腻，含糖量高。吃多了会造成“热气”。新妈妈吃月饼要注意。但莲子月饼更适合产后妈妈，因为莲子是莲子馅的主要原料。莲子虽然有很好的滋补作用，但是做成月饼后，会加一种糖和油。吃多了会影响血糖血脂，不利于肠胃健康。因此，建议月饼要适当食用，切忌暴饮暴食，以免热量和油脂摄入过多，尤其是怀孕产后的妈妈和孩子。 所以，坐月子后可以吃月饼，但不建议多吃。

### 坐月子吃月饼过多的危害

生气

传统月饼油腻，含糖量高。如果吃多了，会引起“热气”现象，引起肠胃不适，严重时会产生虚火等症状。

便秘

月饼含有较多的热量和脂肪，对肠胃健康非常有害，会影响血脂和血糖。而产妇在分娩后由于内脏受到挤压，排便困难，所以坐月子时吃太多月饼容易造成产妇便秘。

其他

月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例。每个月饼有870卡路里，而普通人一天只需要2000多卡路里。从热量上来说，一个月饼等于一顿饭。孕妇吃多了容易营养过剩，产生巨婴，导致生产困难。

### 坐月子该怎么吃月饼

1。吃月饼的时候，建议可以泡一杯热茶或者一杯白开水，有助于摆脱油腻。此外，茶的热量较低，因此避免与可乐或咖啡等饮料一起饮用。

2。醋饮料也不错。醋酸能软化血管，降低血压，消食化积，促进食物中钙、磷、铁等成分的溶出，有利于人体对营养物质的吸收，有很好的健脾和胃、帮助消化的作用。因此，怀孕产后的妈妈不妨将月饼和醋一起食用。

### 坐月子吃月饼的注意事项

不要多吃莲子月饼。莲子是莲子月饼的主要原料。不要以为莲子有极高的滋补作用，孕妇就可以多吃，因为莲子做成馅料后，加入大量的糖和油，就转化成了高脂高糖的食物。孕妇多吃不仅会影响血糖血脂，还不利于肠胃健康。

吃完月饼要注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿和口腔内壁的缝隙中保留一些月饼残渣。孕妈妈要及时清理口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖。孕妇吃月饼后要刷牙，反复漱口6-8次，保持口腔清洁。对于牙膏和漱口水的选择，孕妈妈最好选择孕妇专用口腔护理产品，更安全、更专业。

### 健康小提示

产妇在中秋节要适量吃月饼。任何月饼都只能浅尝辄止，每次最多只能吃1/4，以免摄入过多的糖和油。值得注意的是，体重急剧增加、患有妊娠期糖尿病或体弱多病的孕妇最好不要吃月饼。