好好吃饭就能解决的问题，请不要留给医生！_备孕

好好吃饭就能解决的问题，请不要留给医生！

为了减肥，我经常吃果蔬沙拉，尽量少吃白米饭；

海鲜中的优质蛋白质比红肉多，多吃海鲜，少吃肉；

三五好友陪吃自助餐。三文鱼刺身最贵，要吃到扶墙。

吃牛排要鲜肉，只要三分熟……

你知道吗，这些不经意的饮食细节，都在为你的身体埋下“宫寒”的隐患？

你更不知道——你可以从一日三餐开始，标本兼治，改善宫寒，吃个白里透红的自己。

当你注意到“宫寒”这个词的时候，一定是身体在释放某种信号

大家都说自己“宫里冷”，但你真的了解“宫里冷”吗？

如果有一天你开始被网络上，各种产品广告里，或者亲朋好友口中的“宫寒”二字所吸引，你的身体大概会释放出以下信号:

手脚冰凉给宝宝保暖。就算身边的男票不给力，你也会咬着牙对自己说，至少这是个恒温加热器。坚持住，熬过这个冬天；

痛经困扰着我。我的经期来了，战斗力+血量瞬间暴跌。温开水和红糖姜茶带不走那几天淡淡的忧伤，但期待已久的“月经假”始终没有出现；

小雀斑脸色暗沉，头发干枯易脱落，若隐若现。白中透红的美丽只是一个传说...

你被这些问题困扰吗？

其实这些都是小病，还有更棘手的:

下腹部脂肪堆积、复发性阴道炎、慢性盆腔炎、性欲减退、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、先兆流产、宫外孕、不孕症……

其实从中医的角度来说，50%以上的妇科疾病和不孕不育都与宫寒有关。

以上问题如果你占了一半，那你很可能就是“宫寒”了。

千百年来，“宫寒”一直被视为女性健康的一大杀手。江湖上流传着“十女九寒”的说法，可见大部分女性的体质都是“寒”的。

因为宫寒的一些症状比较常见，所以很多女性往往认为都是些鸡毛蒜皮的小事，并不放在心上，也不会及时治疗。结果一拖再拖，最终导致了让人后悔的后果。

开始调理前请先搞清楚“宫”是什么，你的“寒”从何而来

如果你已经给自己贴上了“宫寒”的标签，不知道从哪里开始调理，请不要着急。建议你耐心点，先把自己弄瞎。因为-

此“宫”非彼宫，此“寒”非彼寒。

如果这两个基本概念都不清楚，十有八九，你的条件反射又乱来了。

既然已经开始认真对待“宫寒”了，那就应该回到它诞生的地方——中医系统好好读一读。无论你是“中医粉”还是“中医黑博士”，请不要在一知半解的情况下轻易下结论。抛开一切杂念，感受自己的身体。只有它对你最诚实，最忠诚。

先分享以下关于“宫寒”的简单粗暴的总结，供参考:

第一，“宫寒”不是病

“宫寒”不是病，是证型。简单来说，就是人体失衡的一种状态，可能还没有到发病的程度。轻者可能亚健康，重者可能生病。千里之堤，毁于蚁穴。我们要做的就是不让它持久，在它刚有小火苗的时候就把它扑灭。

二、“宫”不是子宫

“宫寒”的“宫”不是指西医所说的“子宫”单一器官，而是包括子宫、输卵管、卵巢等附属器官及其功能。也可以理解为女性的整个内部生殖系统。所以一定要记住，我们中医说的“宫”，不仅仅是指子宫。再深入探讨，就是西医的“器官”概念和中医的“脏腑”概念是不一样的。是两套理论，两套体系。脏腑除了器官之外，还包含了与相应器官相关的一整套系统，包括血管、经络等等。

第三，“冷”不是低温

“宫寒”的“冷”不是指“低温”，而是身体机能低下的一种状态。所以不能简单的把“宫寒”理解为“子宫低温”，多穿衣服保暖就能解决。比如，我们说一个人“生气”，并不是说这个人烧起来了，也不能往某人身上浇点水“降火”？归根结底还是要由内而外改善身体机能低下的状态，才能真正改善“宫寒”。

说到这里，你大概又有一个问题了。我不管“宫寒”的“冷”是指“温度低”还是“身体机能低下”。我就想知道这种“冷”从何而来？我该怎么阻止它？

别急，别急。中医是一个博大精深的体系，不是三言两语能解释清楚的。在这里，我只能告诉你，“宫寒”有内因和外因，从类型上来说有“虚寒”和“实寒”。病因不同，类型不同，调理方法也不同。

真的没有什么简单粗暴的方法可以打理的事半功倍。

请不要把一顿好饭就能解决的问题留给医生！

说到如何调理“宫寒”，很多人的第一反应是，我能吃什么？是不是红糖姜水就能解决大家的“宫寒”问题？

不是！

虽然“实寒”的人在调理上更注重“散寒”，“虚寒”的人更注重“补气血”，但人与人之间还是存在个体差异的，“文不正，药不对症”的情况经常发生。

需要人参鹿茸阿胶轮流吃吗？

都不是！

我们想和大家分享的是一天50元左右就可以做好的健康调理餐。从食材到配料，从烹饪方法到用餐时的心情，只要有心，每个环节都可以为健康加分。