怎么预防宫寒调理宫寒的方法这里有_产后

怎么预防宫寒调理宫寒的方法这里有饮食方面

1。尽量只在夏天吃冷食，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出来的食物。

2。平时要选择饮食，多吃补气的食物，少吃生冷的食物。

3。吃饭前可以喝一杯姜水(开水)，或者酸辣汤，酸辣汤，既能化解体内的寒意，又能帮助减肥。

4。如果一顿饭里既有凉菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的原则。

5。平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐步调血补气改善宫寒。

### 运动方面

中医有句话叫“动则通阳”。运动可以提高身体素质，保证每天半小时的步行时间，改善循环。平时用热水烫脚，刺激脚底经络穴位，保持身体温暖，也能改善宫寒状态。

继续快步走。合理的运动是提高身体素质的最好方法。对于寒性体质的人来说，快走是最简单有效的方法。如果能走在卵石路上，可以同时刺激足底穴位，锻炼身体，达到舒经通络、改善血液循环的目的。

### 塑形方面

1。适当减肥。追求美是人的天性，但要树立正确的观念。“瘦”不是健康的美，而是健康的身体，匀称的身材，良好的精神。这才是女人应有的精神面貌。所以，想要减肥的女性，要合理控制饮食，坚持运动，摒弃节食、吃减肥药等以健康为代价的“速成饮食”。

2。正视脂肪的好处。多余的脂肪确实是身体的负担，影响容貌，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常要求。有脂肪使子宫保暖，宫寒可乘虚而入。

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