了解到多囊卵巢综合征是一种内分泌疾病，需要长期治疗。除了药物和手术治疗，更多的是靠姑娘们自己照顾。
生活方式
生命在于运动，多囊卵巢患者尤其如此。
加强体育锻炼不仅可以减肥，还可以增强免疫力。可以做瑜伽、游泳、快走等舒缓的有氧运动。
多囊卵巢综合征患者也要杜绝不良生活习惯，戒烟戒酒，健康生活。
生活节奏也是重点。现代人熬夜赶剧、吃宵夜等习惯对内分泌也有相当大的影响。治疗期间，有时候，睡眠不足，熬夜，但是不要太辛苦。特别是在长期的治疗中，更要注意休息，保持体力，注意随天气更换衣服，避免被细菌和病毒感染。
这里需要提醒的是，对于多囊卵巢综合征患者来说，饮食和运动并不能代替正常的药物治疗，但可以影响药物的治疗效果。
饮食习惯
大部分患者在激素的影响下会出现体重增加的症状。因此，合理控制碳水化合物的摄入，降低其在日常饮食中的比例，是多囊卵巢综合征患者饮食干预的重要措施。可以搭配适当的膳食纤维摄入，如水果、海藻、燕麦、豆类等。
据统计，80%的患者在减肥后排卵。此外，饮食控制还可以降低多囊卵巢综合征患者发生高脂血症和心脑血管意外的风险。
适度增加多不饱和脂肪酸的摄入，少吃含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，如猪肉和牛肉绞肉、肥肉、各种家禽家畜皮、奶油、人工奶油、全脂牛奶、油炸食品等。多囊卵巢综合征患者烹饪食物时，最好使用植物油，而不是动物油。
中医认为，多囊卵巢综合征的发病与肾、肝、脾关系密切，多由肾精亏虚、中肾不足所致；脾阳虚、痰湿内生；或者肝气郁结，火化发热。在日常生活中，可以多吃一些滋阴补肾的黑色食物，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等。
最后说一句“有志者事竟成”，祝大家身体健康，幸福快乐。
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