现在大家都知道，男人要生下健康的宝宝，必须要努力。包括拥有健康的身体，避免不健康的生活方式，最重要的是拥有精力充沛的精子。
我们会经常听到这样的新闻，某某刚吃了杀精食品，精子质量不合格，导致不育。
但是，这些杀手锏真的能给情侣怀孕致命一击吗？
其实并没有科学数据支持这些食物是“杀精”的，比如著名的“杀精食物”芹菜和大豆。虽然一些动物实验表明它们对雄性动物的精子质量有影响，但这一结论从未在临床研究中得到证实。而且这些动物实验采用的是长期大量喂食的方法，与人的一般饮食有很大不同。毕竟没有一个抑郁症患者会长期服用这么大剂量的这些食物。
豆腐，我们中国人吃了几千年的豆腐，也被归类为杀精食品。美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究表明，如果我们每天都吃豆制品，男性的精子数量会明显下降。但是，没有明确的数据支持。而且，我们平时也不是天天吃豆腐。过量食用任何一种食物都对我们的健康有害。说豆腐杀精是耸人听闻。
理论上，这些食物中含有一些物质，具有类似于雌激素的作用(如大豆异黄酮)，而雌激素和孕激素一样，在高剂量下可以抑制促性腺激素的分泌。所以，大量食用时，不排除这些食物可能会影响精子质量。但是我们一般的饮食很难摄入这么大剂量的雌激素样物质。退一步说，即使出现这种影响，也只是暂时的，随着体内激素水平恢复正常，这种影响也会消失。。
所以，对于准备怀孕的男性来说，多运动，饮食健康，生活方式良好就够了。别想着杀精食物。相对于杀精食物，男性需要避免的是一些有害的食物，包括一些氢化植物油制成的食物，以及含汞的海鲜和一些腌制的产品，男性应该避免。
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