女性在经期内分泌激素会有一些变化，很多女性会头痛。经常食用富含omega-3脂肪酸的鲑鱼、沙丁鱼和其他鱼类可以帮助女性缓解头痛或降低头痛的发病率。
### 西瓜缓解头痛
经期头痛也可以通过吃西瓜来缓解，因为西瓜不仅富含水分，还能为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而起到预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬的含水量也较高。
### 蜂蜜牛奶缓解头痛
头痛、下腹痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安、情绪烦躁是女性经期经常遇到的身体不适。有研究发现，月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的各种不适。
### 甜食缓解疼痛
如果经期头痛得厉害，可以适当吃一些甜食，因为糖可以很好地扩大人体内的血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张和神经压迫。所以，经期吃一些含糖的食物可以有效缓解偏头痛，比如巧克力、蛋糕、饼干等。
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