对孕妇有益的菜有很多。它们可以补充人体需要的维生素和微量元素，对人体非常好。吃这些食物有利于怀孕，你知道吗？
1黑木耳
黑木耳中的胶质有润肺清肠的作用，能消除细菌、毒素等物质。备孕的时候多吃黑木耳比较好，更健康！
2豆芽
绿豆和黄豆在发芽的时候会释放多种维生素。这种维生素可以减少人体内的毒素，促进性激素的合成，保证人的正常生活。
3海鱼
海鱼中的多种不饱和脂肪酸能增强人体免疫力。提高免疫力，可以适量吃一些海鲜之类的海鲜。
4新鲜果蔬汁
多喝新鲜的果蔬汁，可以清除体内的毒素。补充维生素和人体必需元素，促进健康。
有哪些辅助怀孕的食谱？除了食物，一些食谱也可以帮助你尽快怀孕。
1菠菜炒豆腐
菠菜洗净，豆腐切块；锅中倒入油，油热后倒入豆腐煎两面，倒入适量酱油、糖、味精、盐。1-2分钟后，倒入事先用开水烫过的菠菜。
营养价值:菠菜中的叶片鞣酸会影响钙的吸收，所以吃菠菜前最好用开水烫一下，去除部分鞣酸。菠菜豆腐既能补钙又能壮骨。
2胡萝卜鸡蛋金饼
胡萝卜切丝，鸡蛋打成蛋液，然后加入适量牛奶和小麦粉调成糊状，倒入胡萝卜丝。搅拌均匀，往锅里倒油，油热的时候往锅里倒一勺面糊，面糊抹匀。凝固后，煎另一面，装盘。
营养价值:胡萝卜和鸡蛋都有不可或缺的维生素、蛋白质和碳水化合物。
3冬瓜瘦肉汤
冬瓜、瘦肉洗净切块备用。将水倒入锅中煮沸。加入冬瓜和瘦肉，然后加入洗净的红豆、蜜枣和陈皮。煮半小时左右，放盐调味，出锅。
营养价值:冬瓜含有丰富的维生素C，不仅能缓解紧张情绪，还能美容养颜、润肺化痰。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
