乳腺增生可以吃猪蹄
乳腺增生可以吃猪蹄。猪脚本身对乳腺增生不会有什么影响，但是需要注意的是，猪脚不要吃太多，因为猪脚是脂肪成分。吃多了会增加脂肪的吸收和激素的水平，不利于乳腺增生的恢复。
### 猪脚怎么做好吃
1。红烧猪蹄
材料:猪蹄400g小番茄、5片姜、8片酱油、2汤匙盐、1汤匙糖、1汤匙生粉、1汤匙胡椒粉、花椒、八角葱少许、酒1汤匙。
做法:猪蹄切块，用葱、椒、姜、酒腌制，小西红柿用2大勺高倍油切丁2分钟，放入猪蹄中高倍2分钟， 然后加入生抽、盐、生粉、胡椒粉、八角、小西红柿高倍20分钟。
2。大葱炖猪蹄
材料:猪蹄、冰糖、八角、姜片、葱段、草果。
做法:将放有一半姜葱段的开水烧开，将猪蹄焯一分钟，将料酒放入开水中继续煮一分钟，捞出过冷水，冲洗干净。锅里放油，油凉了放冰糖，小火融化。当全部融化冒泡后，将猪蹄翻炒两分钟，放入姜片和葱段，将大茴香翻炒两分钟，倒入即可。从锅里拿出果汁。
3。花生焖猪蹄
材料:猪蹄1只，花生100g，生姜10g，香菇15g，盐8g，鸡粉2g，绍酒3g，胡椒粉少许。
做法:猪蹄洗净，切块，花生用温水浸泡，生姜切片，香菇去蒂，洗净。在锅里烧水。水烧开后，放入猪蹄，中火煮血，捞起备用。取一锅炖肉，放入猪蹄、花生、姜、香菇，加盐、鸡粉、胡椒粉、绍兴酒，加入适量清汤，加盖，炖2小时左右即可食用。
### 乳腺增生注意事项
1。定期检查
对于乳腺轻度增生，医生一般不建议过度干预治疗。通常需要定期检查，防止乳腺增生恶变。
2。保持和谐的性生活
乳腺增生患者要保持规律健康的生活。生活中除了要注意劳逸结合，还要保持和谐的性生活。良好的性生活也是调节内分泌的好方法。
3。注意心理调节
涉及乳房的疾病总是会给女性带来很多心理上的担忧。有时候心理调节不好可能会加重乳腺增生。如果过于紧张、担忧、悲伤，会引起神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。特别是心理承受能力差的人，要学会调节情绪，少生气，保持情绪稳定，心情活泼开朗，有利于增生和早日恢复。所以心理干预对于乳腺增生也是非常重要的。
### 如何预防乳腺增生
1。不要滥用保健品
女性不能滥用含雌激素的保健品。长期使用美容化妆品、健身丰胸的保健品，更年期女性长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
2。保持好心情
精神紧张、情绪激动等不健康的精神因素容易形成乳腺增生，所以大家平时一定要保持愉快的心情。
3。建立良好的生活方式
调整生活节奏，保持愉快的心情。坚持体育锻炼，积极参加社会活动，避免和减少精神和心理应激因素。
4。适当运动
避免上臂过度运动。每周定期进行4小时以上的体育锻炼，可降低30%左右的乳腺癌风险。
5。积极防治妇科疾病
患有妇科疾病的女性中，一半以上还患有乳腺疾病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
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