十妈九错 产后不能忽视的19个错误

十妈九错产后不能忽视的19个错误

妈妈们产后也放松了很多，以为自己终于卸下了最重要的包袱。所以坐月子期间很容易忽略一些重要的注意事项。当然也容易犯各种错误！

错误一:不要去做产后体检

不做检查，就不能及时发现异常，及早治疗。很容易延误治疗或留下疾病。所以，产后6-8周，要去医院做一次全面的产后检查，了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解母乳喂养情况。如有特殊不适，应提前到医院检查。

错误二:喝麦芽牛奶滋补

虽然麦乳精营养丰富，味道鲜美，可以滋补身体，但是产妇在哺乳期经常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽能抑制乳腺分泌。妈妈在哺乳期经常喝麦乳精，会明显减少乳汁分泌量。所以中医一直以麦芽为通乳之药。

错误三:经常吃巧克力

巧克力中含有的可可碱会进入母乳，通过哺乳进入宝宝体内，损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹等。此外，经常吃巧克力会影响产妇的食欲，导致身体营养供应不足。这样不仅会影响产妇的身体恢复，还会影响宝宝的生长发育。

错误四:经常喝茶

虽然多喝汤可以增加乳汁分泌，但是茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且茶叶中还含有咖啡因，不仅让产妇喝茶后难以入睡，还会影响身体恢复。咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内，导致肠痉挛或突然无故哭闹。

错误五:只有汤没有肉

多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。产后真的可以促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里面，不在汤里面。如果只喝汤不注意吃肉，会影响身体对营养的摄入。

错误六:吃母鸡不吃公鸡

分娩后，体内雌孕激素水平下降，有利于乳汁的形成。但母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把公鸡和睾丸一起炖着吃，无疑会促进乳汁分泌。而且公鸡脂肪少，产妇吃了不容易长胖，有助于哺乳期保持好身材，也不容易给宝宝造成腹泻。

错误七:每天吃很多鸡蛋

虽然鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高，非常适合产妇食用，但是吃得越多越好。吃太多的鸡蛋不能被人体完全吸收，反而会增加肠胃的负担，影响其他种类食物的摄入，导致营养摄入不均衡，不仅不利于产妇的身体恢复，也不利于乳汁分泌。一般来说，月子里每天吃3-4个鸡蛋比较合适。

错误八:长期喝红糖水

有些产妇在坐月子时喝红糖水，以为可以活血化瘀补血，促进产后恶露排出。产后确实是很好的补品，但并不是越久喝越好。因为，产后10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，恶露血量会增加，导致持续失血和贫血。通常产后7-10天喝红糖水为宜。

错误九:把菜做得很清淡

有些产妇认为产后头几天吃盐会伤胃，不利于恢复。他们总是吃很清淡的饭菜，甚至不放盐。其实这样只会适得其反。因为，产妇在坐月子里出汗多，乳腺分泌也很旺盛，身体容易缺水。如果不吃盐，只会加重脱水，不利于身体尽快恢复。所以菜里要加盐。

错误十:每天无限量喝汤

汤类饮料很好喝，比如鲫鱼汤、蛋花汤等。它们不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。因此，每个产妇在坐月子期间都必须喝汤。不过，喝汤也是有学问的。不能为了增加乳汁分泌而无限制饮用，否则容易引起乳房胀痛，治疗不当会引起乳腺炎。

错误11:一出月子就长时间站着蹲着

有些产妇认为只要出了月子，就说明身体恢复的差不多了。于是乎，出了月子，我就不在乎站久了，蹲久了，剧烈运动了。其实此时盆腔内的生殖器官并没有完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意保护，还是会影响生殖器官的减少。

错误12:做菜一定要用酒

酒的作用是促进血液循环。刚生完孩子的产妇加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已清，仍不宜用酒烹煮食物，尤其是夏天。因为酒精可能会导致子宫收缩不良，恶露不尽。

错误13:洗头后立即梳辫子

有些产妇洗完澡，湿头发还没干就扎成辫子，马上上床睡觉。这样就容易使湿气侵入体内，造成日后头痛、颈痛。

错误14:长时间看书或上网

产后过早或长时间看书、上网，会使产妇尤其是妊娠高血压的产妇眼睛疲劳，以后长时间看书或上网容易引起眼睛疼痛。所以产褥期初期不宜多看书或上网，身体恢复后再做力所能及的事情。

错误15:吃辣

月子里食欲差的时候，有些产妇会吃一些辛辣的食物来刺激食欲，但是辛辣的食物对身体是有害的。因为，刚生完孩子，产妇体内有热，容易出现口舌生疮、便秘，甚至痔疮等不适。而且产妇体内的热量会通过乳汁影响到宝宝，让宝宝生病。因此，产后1个月内不宜食用大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

错误16:夏天洗澡贪凉

有些在夏季坐月子的产妇会用不太热的水淋浴，对她们的健康不利。这种一时的贪婪行为往往会导致很多后患。产后受寒会使气血凝滞，使恶露不能顺利排出，导致日后身体疼痛或月经不调。洗澡水要接近体温，37℃左右。

错误17:过早穿塑身内衣

穿紧身塑身内衣会影响身体健康，不利于产后恢复，尤其是剖腹产。专家建议，最好在产后一个月开始佩戴。但是，哺乳期的女性还是应该坚持使用哺乳文胸。

错误18:营养素摄入过多

营养摄入过多会使产妇的体脂增加，不仅使其体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖、脂肪代谢失衡，增加糖尿病、冠心病的发病率。另外，营养摄入过多也容易使宝宝吸收过多，造成宝宝肥胖。

错误19:过早做剧烈运动

产后早期运动可以促进身体恢复和器官修复，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，所以在月子里开始大量或剧烈运动。这样会影响尚未恢复的器官的恢复，也会影响剖腹产或侧切伤口的愈合。