青春期如何做好经期保健？很多女性朋友对待经期都不是很温柔。要知道，女性每个月都会来一次例假，尤其是青春期的女生。你必须注意保健。
青春期是女生生理和心理发生巨大变化的特殊时期。这期间会出现很多复杂的心理矛盾和激烈的心理冲突。心理学家称这一时期为“危险期”。大部分女生都能顺利度过这个时期，但有些女生会出现一些心理异常，产生心理障碍，造成不良后果。
青春期的女孩会有月经初潮。由于经期大脑兴奋性降低，一般抵抗力差，也容易感冒或其他疾病。应特别注意保健。
注意卫生，预防感染
注意经期用品的卫生。应使用无菌柔软的卫生巾和卫生纸，并经常更换，一般2~3小时更换一次。月经带或垫和内衣要保持清洁，勤洗勤换。青春期不宜使用内置物或阴道填塞物，以防处女膜损伤和遗留物感染。
保持外阴清洁。每天要用自己专用的盆盛干净的温水，用专用的毛巾洗外阴，不要用水浸泡下体。你应该洗淋浴而不是洗澡，以防止向上感染。排便后用卫生纸从前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带到外阴。
禁止游泳和性交。游泳和性交会使病原体进入阴道，引起感染。同时，性交刺激盆腔出血，可使月经量增多或经期延长，也可导致经血反流和子宫内膜异位症。
医源性感染的预防经期如无特殊情况，禁止做经阴道b超、宫腔镜等检查及宫颈、阴道手术，如冷冻、电灼、激光、微波等。
保持乐观稳定的情绪
小腹及腰骶部不适、宫缩痛、头痛、嗜睡、乳房肿胀、情绪波动等症状。可能发生在月经期之前或期间。属于正常现象，不必过度紧张。你要自我调节情绪，让自己保持好心情。
劳逸结合，适当运动
避免过度劳累，注意适当休息，保持充足睡眠，增加抵抗力。避免重体力劳动和剧烈运动，少做增加盆腔血液循环的运动(如长距离骑车、长跑等。)，否则月经量增加，月经期延长。可以适当做一些放松的活动，比如广播体操、散步，或者做一些放松的家务。
注意保暖，避免寒冷刺激
月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血。注意小腹和下肢保暖。避免淋雨、涉水、游泳、吃太多冷饮、洗澡、用冷水洗头洗脚。
加强营养，饮食清淡
加强营养，多吃易消化的食物，不饮酒，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。
记录你的月经周期
记录月经周期、经期、月经量、白带的变化。正常月经周期一般为28~35天，平均28天；月经持续2-8天，平均4-6天。如有异常，应就医。
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