很多情侣在备孕期间都吃了不少苦。其实备孕就是想要一个健康聪明的宝宝。那么，你有没有陷入备孕的三大陷阱？
怀上一个健康聪明的宝宝是每个女性的心愿，但值得注意的是，想要怀上一个健康聪明的宝宝，就要从备孕期开始。但是，盲目补充是不可取的，均衡饮食很重要。下面，我就为大家介绍一些备孕的陷阱，希望大家能够引起足够的重视。
陷阱一:通过食物补充叶酸
怀孕前需要补充叶酸，这是现在几乎每个女性都知道的一个道理。但是很多人不知道如何补充叶酸。有些人认为，只要吃富含叶酸的新鲜水果和蔬菜就可以补充足够的叶酸。但实际上，在烹饪食物的过程中，叶酸或多或少地受到了破坏。因此，建议服用活性叶酸以及膳食补充剂。建议:孕期补充叶酸，别走错地方！
陷阱二:饮食和平时一样
有人认为怀孕期间不需要紧张。可以放松心态，照常吃喝就能怀上BB。这句话没错，但是如果完全没有准备，就很难产生高质量的精子和卵子。建议在饮食上选择清淡的食物，不要油炸或辛辣的食物，尽量避免酒精和咖啡。女性也要注意饮食卫生，以免怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不好。如果想通过饮食和营养调理提高卵子和精子的质量，推荐阅读:备孕时，女性吃什么能提高卵子质量！
陷阱三:暴饮暴食
相比陷阱2的从容，有些女性过于紧张，选择吃很多来补充。暴饮暴食容易导致肥胖，肥胖会阻碍正常排卵，导致不孕。建议你饮食要合理，多吃水果蔬菜，膳食要多样化，这样才能有好的身材，迎接BB的到来。
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