男人更年期应该吃什么_备孕

男性进入更年期吃什么好 男性进入更年期吃什么好安神饮食

更年期男性表现出精神和神经症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。所以要多吃改善神经系统和心血管疾病的食物，如:羊心、猪心、山药、大枣、桂圆、桑葚、茯苓饼、人参大枣饭、核桃粥等。另外，你要戒烟戒酒，因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。

### 男性进入更年期吃什么好性保健饮食

大多数男性进入更年期后，性功能和性欲都会下降。为了缓解性功能障碍的症状，更年期男性主张多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜、核桃等。

### 男性进入更年期吃什么好高蛋白饮食

更年期的男性要多吃富含蛋白质和钙的食物来补充营养。鸡肉、鱼肉、兔肉容易吸收，可以适当食用。其豆制品和新鲜蔬菜营养丰富，应作为主菜单。条件允许的情况下，每天可以吃1~2勺蜂蜜。注意低盐、清淡、适度油腻的饮食，少吃含糖量高的食物，注意不要暴饮暴食。

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