春天是减肥的好季节。春天万物复苏，人们开始从慵懒的冬天醒来。冬天，大家都不想动，只想待在被窝里。春天，没有了冬天的慵懒，他们可以开始尝试减肥了，夏天也快到了。春天减肥正好可以给夏天留下一个漂亮衣服的机会，所以春天减肥再合适不过了。
### 春天怎么减肥
1。多喝水
一定时间内喝两杯水，新陈代谢会加快30%。所以多喝水的人比不怎么喝水的人更能燃烧卡路里。
2。定期排便
排便是为了排出体内多余的垃圾和毒素。如果体内的毒素不排出，不仅会影响体重，还会导致小腹凸出。
3。多吃新鲜水果和蔬菜
春天有许多新鲜的水果和蔬菜。你可以趁这个机会多吃新鲜的水果蔬菜，不仅可以减肥，还可以有美容的效果。
4。清淡饮食
### 春天吃什么减肥
1。番茄
西红柿含有抗氧化剂，富含维生素A、维生素C和番茄红素。一片鲜番茄的美味三明治真的很好吃。吃西红柿的时候没必要削皮。番茄皮富含膳食纤维，番茄的热量很低，是减肥者的首选。
2。白萝卜
白萝卜中含有的辛辣成分芥子油，可以促进脂肪物质的代谢。“避免皮下脂肪堆积”的作用，是任何一种蔬果都比不上的！最好是处理大腿脂肪。
3。花生酱
虽然花生酱是一种高热量的食物，但是只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感，会让你减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的！
4。芹菜
一根大芹菜大约含有4~5卡路里的热量，但咀嚼它反而需要5~8卡路里，大约需要5卡路里的热量才能进入胃中。
5。草莓
草莓能自然温和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
### 春天减肥食谱
1。低脂蔬菜丸
食材:胡萝卜1根，瘦肉或鸡肉50克，玉米1根，芦笋30克，盐适量，姜2片，生粉少许。
练习:
①将所有材料切成方块，肉也是一样的。然后用一些油、盐和一点点生粉把肉捏起来备用。
②锅内热少量油，姜片放入炒锅，将揉好的肉翻炒至发白，倒出待用，再放入玉米、胡萝卜翻炒，放入芦笋，放少许水盖锅，小火煨2分钟。所有食材煮好后，放入肉翻炒1分钟调味，出锅。
2。蚝油生菜
材料:生菜，耗气。
练习:
3。紫菜芝麻饭
材料:烤紫菜100g，黑白芝麻120g，糙米200g，白米200g。
练习:
①先用剪刀将紫菜剪成细丝备用。
②将芝麻放入锅中翻炒，然后用擀面杖将两种芝麻碾碎。
③将糙米和白米洗净，放入电饭煲中煮熟。然后，取出少量米饭，用勺子舀2勺芝麻，将适量紫菜丝放入米饭中，搅拌均匀后即可食用。
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