月子具体是多少天

月子一般是多少天 月子一般是多少天?

医学上讲是42天。

女性坐月子一般是指从分娩到产后42天这段时间，这段时间女性所有器官都处于恢复期。这个时期在医学上被称为“产褥期”。

为什么是42天？

子宫体回缩至接近未孕子宫大小需要6周；

胎盘附着处的子宫内膜再生修复也需要6周；

产后腹壁张力恢复也需要6~8周。

因此，建议产妇留院观察6周，即42天。

描述:

如果新妈妈在此期间干重活，很容易患上子宫脱垂等疾病。因此，在此期间，产妇应以休息为主，尤其是产后15天内的卧床休息，以爱护自己的身体，促进各器官、系统特别是生殖器官的尽快恢复。

### 坐月子期间禁忌

1。禁止吹风

月子里不能吹，因为产后气血虚弱，筋骨松弛，风寒湿邪容易潜入，引起感冒、风湿、关节痛、腹泻等疾病。

2。洗发后，迅速吹干

洗头时要注意使用40摄氏度的温水，并尽快吹干，否则容易感冒。

3。不要吃冷的食物

因为产后体质差，生冷食物吸收不好，很容易影响身体的恢复，通过母乳影响宝宝的肠胃。

4。关于生活环境

产妇不宜住在开放、漏雨、潮湿的卧室，因为其体质和抗病能力较低，卧室需要保持温暖舒适，否则容易生病。

室内温度以“冷无悲，热无汗”为原则。即冬季温度18~25℃，湿度30%~50%；夏季气温23~28℃，湿度40%~60%。

卧室通风要根据四季气候和产妇体质来定，产妇卧室的采光要适度，随时调整。

注意卧室内尿布排泄物产生的氨气对宝宝眼睛和呼吸道的刺激，及时通风。卧室氨气过多会影响宝宝的肺部发育，最好采取措施控制。

### 如何正确坐月子?

1。吃好，休息好

由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，家属不要轻易打扰她。

睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，多喝水。

在“坐月子”和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，促进身体快速恢复，保证奶水供应充足。

2。尽快起床

一般来说，通过阴道正常分娩的产妇，第二天就要下床走动了。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。

也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或者产后体操，有助于恢复和保持良好的身材。

产后一周，产妇可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，也不允许做重体力劳动，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。

3。特别注意个人卫生

坐月子期间，产妇会阴部分泌物多。每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗会阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。

4。尽快喂宝宝母乳

还能促进子宫收缩和恢复。

产妇在哺乳前后，非常注意保持手的清洁和乳头、乳房的清洁，防止乳房感染和新生儿肠道感染。

5。合理安排产后性生活

如果恶露未净或产后42天内，绝对禁止性生活，因为子宫的伤口还没有完全修复。

如果为了一时的快感而忘记了“戒严”，很容易造成产褥感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

6。交货后按时检查

产后42天左右，产褥期结束。产妇要去医院做产后检查，了解身体的恢复情况。一旦出现异常情况，可以得到医生的及时指导和治疗。

### 坐月子吃什么好?

每月饮食原则:

1。赶紧弥补是不可取的，以免得不偿失

大多数新妈妈的乳腺导管并不是完全通畅的。产后前两三天不要喝催乳汤，不然可能会痛到想哭，还容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤，汤不要太咸。

2。不要吃生的、冷的或硬的食物

新妈咪产后体质弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病。产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。

3。少量的饭菜应该配以肉类和蔬菜

多使用汤类食物，对母乳喂养有好处。乳汁的分泌是新妈妈产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗较多，体表水分蒸发比平时大，要多喝汤、粥。

4。食物应该柔软、美味、易于消化和吸收

很多新妈妈产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对他们的牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。所以产妇的饭菜要做的软一些，少吃油炸或者硬壳的食物。

5。主副食要换搭配

一成不变的面粉和大米或者粗粮，几乎不能引起新妈妈们的食欲。提倡同种食物交换，如杂粮和面粉大米的交换，不同种类肉类的交换。

精制米和面条通常被称为面粉和大米。杂粮主要指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、红小豆、绿豆等。

以下几种食物应该避免:

①刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠和胃肠功能，对新生儿也不好；

②酸涩食物，如乌梅、山楂、柠檬、橙子、橘子等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出；

③咸的食物，盐太多会导致水肿；

④麦芽膏，由麦芽制成，含有麦芽糖和麦芽醇，麦芽对乳汁回收非常有效，会影响乳汁的分泌；

⑤忌豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。