坐月子能洗头、洗澡、外出、加盐、瘦身吗？坐过月子的女人最懂

坐月子能洗头、洗澡、外出、加盐、瘦身吗？坐过月子的女人最懂

什么是坐月子禁忌

坐月子是为了帮助产妇顺利度过人生的转折点，因为宝宝的产出改变了她的身体和生活。从妻子到母亲，从外人到家庭，坐月子仪式促使产妇进入一个神圣的位置，身边的人都愿意为她付出。产妇借此机会发泄积累的怨气，消除长期的过度劳累。无论是产褥期还是坐月子，都是指产妇要卧床休息，照顾好自己的身体，促进自己的生殖器官和身体尽快恢复。但在这段时间内，孕妇的很多行为或生活方式都有很多禁忌，有的甚至影响到婴儿和孕妇的健康，所以在坐月子期间要注意。

坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗

以前房子不够封闭，冷风经常直接吹进屋里。此外，烧水没有现在方便，也没有吹风机和电炉。而新妈妈产后气血虚弱，一段时间内非常容易出汗，免疫力差。洗头洗澡容易增加感冒几率。而且妈咪一旦感染了感冒，很多补药和药膳都要停，于是就有了这样的禁忌。

但是，以现代的环境条件，只要洗头、洗完澡马上擦干或者保暖，适度的清洗对父母和孩子都是有益的。但是，几个女人一沾水，邪云的消除就会受到影响。所以如果第一周恶露很多，妈咪尽量不要洗头，用艾叶、防风、干姜烧开水擦头皮，或者用干洗的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水洗。因为产后脉空不足，风寒容易通过关节、皮肤，在体内积聚，导致日后头痛、关节痛，还是少碰冷水为好。

月子期间能吹风及外出吗

产后百脉空乏力，容易出汗。风邪一旦进入体内，容易感冒，还可能导致日后四肢关节游走性疼痛，影响新妈妈的生活质量。因此，建议产妇不要在恶劣天气下外出，尤其是冬季。平日在家也最好穿透气舒适的长袖衣服。如果夏天要用空调和电风扇，请保持室内温度在26~28度，风口不要对着产妇，要对着墙壁吹。

坐月子期间不要哭

这个说法是有道理的。产后激素急剧下降，伤口尚未痊愈，可能出现哺乳受挫、身体变化、不懂得照顾新生儿等问题，容易情绪低落，甚至哭闹。中医认为，肝由目开窍，由精血滋养。产后，气血早已衰竭。再哭就伤精伤血了，可能会对眼睛造成伤害。所以希望新妈妈尽量不要哭，不要选择看电视容易哭的苦情剧，好好休息。王先生和他的家人也应该给予更多的支持，帮助新妈妈度过这个难关。

坐月子期间饮食能加盐吗

适量的盐没关系，还能提高妈咪的食欲。但是，如果摄入过多的盐，就容易造成肾脏的负担和体内电解质的失衡。特别是，一些产妇已经患有高血压、肾病或妊娠高血压等疾病。，所以有这样烦恼的新妈妈要严格控制盐的摄入量。

坐月子期间可以瘦身吗

产妇因生产气血损耗较大，产后补为宜。但有些新妈妈为了快速减肥，往往会刻意减少食量或者只吃凉拌，殊不知自己的身体还没有恢复，急于求成只会让事情变得更糟。而且，如果妈妈吃得少，奶水的数量和质量都会受到影响。另外，坐月子期间，子宫还没有恢复到正常的位置和大小，不适合剧烈运动，否则对身体有害。如果妈咪想减肥，最好等到月底。

坐月子的饮食禁忌

一、禁食寒凉辛辣。对于产后虚寒血瘀者，应忌寒凉之品。寒往往伤胃，寒则凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津液，多为阴虚内热，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。如果吃辛辣食物，不仅会引起便秘和痔疮，还会通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。

二、产后饮食不宜补。人类和动物的繁衍一样，在怀孕期间就为未来的生产做好了准备。营养过剩的孕妇容易肥胖，从而引发各种疾病。产妇肥胖还会导致乳汁中脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

第三，蔬菜水果缺一不可。对于蔬菜和水果，传统的观念是“水多”，吃了会伤身体。而新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。

第四，中医食疗也要对症，不允许自行弥补。专家认为，正常产妇不需要药补，可以针对症状使用一些中药，配合食疗。如果奶量不足，可以用王不留行、通草、猪蹄、桔梗等。对于产后腹痛、便秘，可加入当归、桃仁、核桃仁、黄酒，活血化瘀，润肠通便。

坐月子可以性生活吗

通常情况下，产后6-8周是恢复性行为的合适时机，而坐月子期间是产妇身体恢复的时候，自然不宜有性行为。此外，恶露的消除需要3周左右。如果等不及，至少要有三周的缓冲期。