女人45岁绝经是正常的
女人45岁经历更年期是很正常的。一般正常的绝经年龄在40-55岁左右。因为每个人的体质不同，绝经的年龄也不同。只要在这段时间内更年期正常。
### 绝经前的症状有哪些
1。生殖器官开始萎缩，黏膜变薄，容易发生老年性阴道炎，尿憋不住等。
2。少数妇女有功能性子宫出血，甚至引起严重贫血。
3。皮下组织和水分减少，变得干瘦，失去光泽，皱纹逐渐增多，有些发痒，头发开始变白脱落。
4。血压容易波动，常出现高血压，心前区疼痛不适，心慌气短，动脉硬化和冠心病的发病率增加。
5。情绪不稳定、易怒、抑郁烦恼、焦虑、偏执、失眠、记忆力减退、工作能力下降等。
### 提前绝经怎么办
1。中医治疗
卵巢早衰属于中医“血燥”、“血分”、“闭经”或月经失调的范畴，大部分患者属于肝肾阴虚。可以选择中医治疗、中西医结合治疗、针灸治疗等。但是在
2。心理疗法
在临床工作中，医生应重视其精神和婚姻问题，进行必要的婚姻心理治疗，及时改善和缓解患者的情绪症状，指导夫妻性生活，改善夫妻关系和生活质量，促进夫妻间的情感交流和表达，改善人际关系，其他综合治疗可能事半功倍。
3。饮食疗法
①葱姜鸽子粥
食材:鸽肉150g、葱姜末20g、猪肉末50g、糯米100g、胡椒粉1g、料酒10g、香油、盐、味精各适量。
制作:将鸽子肉切块，放入碗中，加入猪肉、葱姜末、料酒、盐，拌匀备用。糯米洗净，锅中加水1000毫升，水烧开 ，加入鸽肉等。，煮成粥时加入香油、味精、胡椒粉。
②五斗双红汤
材料:黑豆(黑豆)50-100g，红花5g，红糖30-50g。
做法:将前两味放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖至黑豆熟透，捞出红花，加入红糖拌匀。具有滋补肝肾、促进血液循环、养颜乌发功效。
③墨鱼冬笋蘑菇粥
食材:墨鱼干1条，香菇50g，冬笋50g，瘦猪肉100g，粳米100g，胡椒粉1g，料酒10g，盐和味精适量。
制作:去骨墨鱼干，用温水泡发，洗净切丝；猪肉、香菇、冬笋切丝备用。大米洗净，放入锅中，加入 肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒，最后加盐、味精、胡椒粉。
### 女性绝经后如何保养
1。注意补钙
绝经后女性体内的钙会大量流失，导致骨质疏松。所以绝经后补钙应该算是生活常识。
2。定期锻炼
适当的运动和锻炼，比如广场舞、爬山、慢跑等。，多参加集体运动可以提高睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减少老年痴呆症、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有很大的促进作用。
3。饮食笔记
绝经后妇女饮食宜清淡，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果和蔬菜，也要摄入足够的含维生素B的食物，如玉米、谷类、燕麦等全谷物。
4。保持良好的生活习惯
平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。
5。保持好心情
以乐观的心态对待女性人生的这个阶段，保持心理健康，做好心理调整。
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