对于冬季痛经来说，保暖是最重要的，因为经期受冷刺激后，子宫内膜会大块大块排出，产生阵发性剧烈腹痛。所以寒冷是痛经的“催化剂”，所以冬季女性经期保暖非常重要。
### 按摩缓解痛经
痛经期间，让女性仰卧在床上。首先，把他们的手搓热，然后放在腹部。先从上到下按摩60~100次，再从左到右按摩60次，最后以圆形打圈按摩60次。使局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
### 饮食注意
在寒冷的冬天，吃温热的食物可以缓解痛经。寒冷会影响人体的泌尿系统，引起排尿增多。钠、钾、钙等大量矿物质随尿液排出，也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的抗寒能力，有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
### 针灸缓解痛经
针灸也是缓解痛经的好方法。痛经前或痛经期间是针灸的最佳时间。取穴主要从脾经、血海、土机、三阴交穴，留针1小时。每天一次，1~3次可缓解疼痛。三个月经周期即可治愈。
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