上班的宝妈如何母乳喂养

产后职场妈妈母乳喂养全攻略

工作了，还想继续给宝宝喂奶。你需要收起这本最实用的运奶指南。我走了哭着找妈妈怎么办？单位不给哺乳假怎么办？不能继续母乳喂养怎么办？

更郁闷的是，我身边总有人说:“给宝宝断奶吧。母乳6个月后就没营养了。”告诉他们多少次母乳对孩子有营养，什么都不说。

这样最直接的影响就是产奶量急剧下降。宝宝每次吃奶一段时间就会呜呜哭，然后用吸奶器吸不出奶就会越来越烦躁。

说实话，当时我都快抑郁了。我每天都在挣扎，挣扎了快一个月。后来上班前一周，终于好了，然后一放松就恢复了奶量，但是面临的新问题是宝宝不接受奶瓶，完全没有准备，因为小时候他们可以奶瓶喂奶，亲亲喂。然后就是各种尝试。最后大宝终于在上班前收下了，但是宝和宝都不收。

于是，我的运奶之旅开始了。这段旅程持续了八个月，直到我离职做全职妈妈。

如果要上班，可以顺利给孩子哺乳。总结的一些经验

准备好孩子们

通常情况下，我们的产假在4-6个月之间。如果妈妈们休完产假想回去工作，又想母乳喂养，那么建议你平时给宝宝交替奶瓶喂养和亲喂，避免突然给宝宝奶瓶，宝宝不接受。

这是孩子最好的适应方式，因为孩子一般在三个月前就有吮吸反射，一般你给什么他们都会吮吸。但是一般三个月后就消失了，所以即使年轻的时候吃了一瓶，也不代表年纪大了就接受了，所以要早做准备。

上班前，也要多和孩子沟通。告诉他们妈妈要去工作了。她白天可能不在家，但晚上会回来。

多和孩子玩捉迷藏游戏，让他们知道妈妈不是不见了，而是“藏”起来了，会再出来的。或者是为了避免或减轻孩子的分离焦虑。

别以为他们太小不懂事。他们都明白。

妈妈，准备好

做一个坚定的奶妈

不要太着急。其实很多时候不是孩子离不开我们，而是我们离不开他们。工作一周后，你可能会找到“休假”的感觉。相信我，放松点。

提前半个月练习工作模式，比如每天固定时间抽奶。起初，你可能会因为与吸奶器磨合不良或焦虑而无法吸奶。没关系。慢慢来，你总会成功的。

练习出门跟宝宝打招呼说妈妈上班去了，下班回来。不要偷偷溜走。

准备好运奶工具

1)对于吸奶器来说必不可少

可以根据自己的情况选择电动或者手动。当时用的是双侧电动，我以为可以解放双手，还挺好用的。有各种模式可以切换，但它必须配备一个特殊的胸罩。

但是，以后上班的时候，我会被拿来和那两个一起生孩子的宝贝妈妈比较。别人才是真正的牛。有一个用手动嗖嗖5分钟就吃完了200ml，剩下的都不挤。另一个是单面的，得有一个接一个，能收100ml。我至少要准备15分钟才能抽100多分。

所以吸奶器的选择要看你的实际情况，适合自己很重要。

2)储奶袋

虽然吸奶器一般都带四个储奶瓶，但是不能冻。建议准备储奶袋，很实用。如果是乳品级的，买大容量的，但是一般200ml的就够了，孩子一次能吃的量一般不能超过这些。

3)冰袋

最简单的就是小包里有个冰排。冰排在家的时候，放冰箱里。在外面用一天一般没问题。一个包里可能有四瓶牛奶。通常吸奶器都会配备。如果没有，你自己买一个吧，不过我看好型号是否匹配。

如何下班把宝宝的奶抱回家

在公司找一个合适的房间，收拾一张桌子，放置吸奶器等设备。

一般这个阶段的宝宝每隔4小时左右就要吃奶，所以我们也要尽量按照宝宝的作息时间来，这也是保证奶量的最好方法。通常可以每天早晚抽一次，条件不允许的话中午抽一次。

吸奶前后喝一大杯温水。还可以再热一点。

洗手、按摩或轻微加热乳房，更有利于顺利排出。如果吸奶器有按摩功能，请省略。

全程放松。刚开始在家准备的时候，奶都不会泵，后来越不泵越烦躁。后来尝试听歌，看搞笑视频等。，你可以慢慢来。

泵出牛奶后，立即将其放入冰袋中。如果公司有冰箱，可以放进去，但是尽量包好，避免别人总是打开冰箱门不卫生。

用流动的水清洗吸奶器及各种配件，可用开水烫一下消毒。当然也可以冲洗掉，回家用消毒柜消毒。

至于站着和坐着，一般没什么问题。这取决于你的舒适程度。

如何正确储存牛奶

通常在公司带回家的牛奶可以整瓶放冰箱。尽量在24小时内为宝宝完成。如果超过平均水平，我就把它倒掉。

如果有很多，建议回家后立即转移到储奶袋中，标注具体日期和数量，然后放入冰箱冷冻。

母乳储存在零上25度的室温下，给宝宝吃的时间不要超过4小时。

在零下15度的冰盒中存放不超过24小时。

存放在零下4度的冰箱内不超过48小时，前提是冰箱不经常打开。如果经常打开，建议不要超过24小时。

如果需要冷冻，那么在零下5-15度，母乳一般可以保存3-6个月。

在零下20度的低温下冷冻，可以保存6-12个月。

所以根据上面的建议，妈妈们可以根据自己的实际情况来储存。

如何给宝宝喂你带回家的奶

回到家，我通常的做法是把宝宝每天吃的东西存起来放在冰箱里，剩下的放在储奶袋里冷冻。

食用冷藏母乳前，将其倒入奶瓶中，在暖奶器中加热。如果没有暖奶器，就用42度左右的温水。

吃冷冻母乳前，先放冰箱解冻，再用暖奶器加温。

注:

温牛奶只能喝一次。不能喝就不能再冷冻了。把它倒出来。

也不建议把两个泵的奶倒出来一起冷冻。

暖奶器可能暖奶的时间比较长，因为他也是用42度左右的水工作，需要提前一点准备好要暖的奶。不然宝宝醒了会哭，奶还没温呢。