材料:猪心一颗，柏子仁15g，三七10g，盐适量。
练习:
1。将猪心与柏子仁、三七一起久煮。
2。煮好后加适量盐调味，吃猪心和汤，隔天七次。
### 小米南瓜粥
材料:小米1000g，南瓜300g。
练习:
1。将南瓜去皮，切成块。小米洗净，用清水浸泡20分钟。
2。准备半瓶开水，倒入电饭锅，将小米煮30分钟。
3。煮小米的时候用搅拌机打南瓜泥(省略)。30分钟后，加入南瓜，再煮15分钟，中间要经常搅拌，以免粘锅。
### 远志莲粉粥
材料:远志30g，莲子15g，粳米50g。
练习:
1。将远志浸泡，去心皮，莲子磨成粉。
2。煮粳米粥，煮好后加入磨碎的远志和莲子粉，再煮一小会儿。可以根据自己口味加一点盐或者白糖，也可以不加。
### 海参小米粥
材料:小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花。
练习:
1。小米洗净，用清水浸泡。蔬菜和海参洗净，姜切丝，葱切末，海参切片。
2。在汤锅里放入足量的水，水开后放入小米，锅烧开后放入海参，再次烧开后继续煮5分钟左右，同时用勺子搅拌。加入姜丝，盖上锅盖，转最低火煮。这段时间不要开锅。
3。约25分钟后，打开锅盖，加入1茶匙浓缩鸡汁，搅拌混合，大火煮2分钟。最后撒上适量盐，加入白胡椒粉调味，滴几滴香油，撒上葱花，然后关火，盛在碗里温食。
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