产后4周健康月子餐，温补滋养防老化！

产后4周健康月子餐，温补滋养防老化！

材料

豆腐1块、黄瓜50g、胡萝卜50g、藕粉或红薯粉15g、香油1小勺、植物油1小勺、盐1小勺、有机酱油1小勺、鲜汤50ml、葱花10g、姜末10g。

步骤

1。豆腐切块，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分备用。

2。胡萝卜和黄瓜洗净，切成2厘米的方块。

3。烧热油锅，加入葱花和姜末，然后加入鲜汤、有机酱油和盐。

4。烧开后加入豆腐丁、黄瓜丁、胡萝卜丁，再次烧开。

5。用藕粉或红薯粉勾芡，再淋上香油即可完成。

佳县私房菜青椒肉末炒豆芽

仙霸890

材料

黄豆芽150g，胡萝卜20g，青椒40g，有机瘦肉丝50g，有机压榨大豆油半茶匙，盐少许。

步骤

1。黄豆芽洗净去尾，青椒洗净后对半切开，去籽切丝，胡萝卜洗净切丝。

2。提起油锅，放入肉丝，中火慢煎。

3。加入胡萝卜和黄豆芽，一起翻炒，炒至胡萝卜和黄豆芽熟。

4。加入青椒和盐，搅拌均匀。青椒熟软后，即可出锅食用。

嘉贤私房配方坚果枸杞饭

仙霸890

材料

核桃20g，低温烘焙腰果20g，胚芽米70g，枸杞10g。

步骤

1。将胚芽米洗净，盛起备用。将枸杞子洗净，用清水浸泡。

2。将核桃和腰果切成碎末备用(因为我比较懒，用了综合坚果粉代替，一般是碎坚果)。

3。将洗净的胚芽米和切碎的核桃、腰果放入电饭锅中一起煮。米饭做好之后，放入枸杞。

4。盖上电锅盖，利用余热将枸杞炖透，即可食用。