如何护理自己的卵巢？只有知道卵巢功能正常，才能保证女性的生育能力。明星孙俪出生于1977年，第三个孩子在她40岁时出生，这给许多孕妈妈增添了信心。她是怎么轻易怀孕的？
其实对于女性朋友来说，年龄并不是导致怀孕的最大问题。那么，是什么让不容易怀孕的女性备孕这么难呢？
那是卵巢！卵巢储备功能的逐渐衰退，卵巢功能的下降，是直接造成女性长期不孕的罪魁祸首之一。所以，女性在准备怀孕之前，先来看看自己卵巢的状态。
医学上成人卵巢平均长度左侧2.93cm，右侧2.88cm在右边；左宽1.48cm平均而言；右侧1.38cm平均而言；左侧平均厚度0.82cm，右侧平均厚度0.83cm，卵巢重量3-4g。通常成年人卵巢的大小相当于我的拇指和手指的大小。
通常，女性到了35-45岁，卵巢开始逐渐萎缩。绝经后，她的卵巢可以逐渐缩小到原来体积的1/2。由于卵巢反复排卵，卵泡破裂萎缩，取而代之的是结缔组织，物质逐渐变硬。
现代美容技术只能让女性从外部实现“冻龄”的愿望。然而，卵巢，这个女人身体里最深最重要的器官，就像树木的年轮一样，忠实地记录着女人一天天的生活经历。有些女性由于疾病或其他因素，不到30岁，但卵巢却像半百的女人。当卵巢老化到一定程度，女性就失去了生育能力。
卵巢是女人的神秘花园，也是重要的内分泌腺。女人的一生就是卵巢的一生。
保养良好的卵巢能使面部皮肤细腻光滑、白里透红，永远保持韧性和弹性；促进生殖和身体健康，调节和分泌女性激素，提高性生活质量；胸部丰满、结实、圆润。
那么如何护理卵巢呢？
首先，保证卵巢功能正常，可以提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调节月经周期，延缓衰老。
针对月经不调、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等女性。，他们应该及时咨询医生以治疗病因。
首先要从以下几点调整:
调整你的生活方式
(1)调心:坚持积极乐观地看待人和事，减少精神紧张引起的下丘脑皮层功能障碍引起的内分泌失调。
(2)睡眠调节:良好充足的睡眠可以通过大脑皮层改善内分泌轴，使雌激素的释放和分布更加平衡。
(3)运动:每周运动五次，每次快走30分钟是很好的运动方式。一些特殊的运动，如瑜伽，可以通过全身保养和调节心脏的功能来维护卵巢。
(4)保护肠胃:每天早上一杯淡盐水促进肠道蠕动，定时排便，摄入足够的纤维素和维生素。
调整日常饮食
最后，祝各位孕妈妈卵巢健康，早日好孕！
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