经期可以喝蜂蜜水

蜂蜜经期吃法有哪些 蜂蜜大枣茶

食材:去核红枣1碗，蜂蜜适量

练习:

1。红枣洗净，加适量水(不要红枣)大火煮开。转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。

2。用打蛋器将红枣捣碎，放凉。

3。将捣碎的红枣放入干净的瓶子中。

4。加入与红枣泥等量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

5。食用时，取适量蜂蜜红枣，用温水调匀后饮用。也可以用过滤器把红枣皮等杂质过滤掉再喝。

### 生姜蜂蜜茶

食材:蜂蜜、新鲜姜片

做法:取适量新鲜姜片放入水杯中，用200~300ml开水浸泡5~10min(温度最好在45度左右，这样蜂蜜中的活性酶不会被破坏)，然后加入少许蜂蜜调匀作为水饮用。

### 蜜奶芝麻饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，与蜂蜜和牛奶混合，早上用温开水冲服空。

### 香蕉蜂蜜粥

用大米50-100g，香蕉200g，蜂蜜适量。将大米粥煮沸，加入切成小块的香蕉，冷却后加入蜂蜜食用，可润肠通便，滋阴美容。

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