断完奶以后胸部越来越小怎么办

断奶后胸部变小怎么办 沐浴时喷洒乳房

洗澡的时候把喷头对准乳房，然后用温水和冷水交替喷。这样可以有效增强乳房皮肤的张力，加强乳房的新陈代谢和血液循环，使乳房组织发生形态变化，从而达到健美的要求。

### 按摩乳房

断奶后胸部变小怎么办？最好的方法是按摩，但是错误的按摩手法也会给胸部带来困扰。有时候胸部按摩是在穴位上做的，但是我们不知道有些穴位在哪里。很容易犯错误。按摩是画圈按摩，并向上。

正确的按摩方法:

1。先按摩肩胛骨。用右手触摸左肩胛骨。注意从肩胛骨以下往肩部揉。

2。从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，从肩膀到胸部摩擦，好像要把手指戳进身体一样。

3。另一只手也一样。用左手按摩右肩胛骨。两边做完后，用大拇指轻轻摩擦左右腋窝。

4。接下来，依次按摩左右乳房。首先身体微微前倾，左右手交替使用，自下而上按压抚摸右胸，重复十次。

5。再来一遍，从身体侧面往右胸方向揉，好像要把背上的肉全部集中到胸上。左右手交替按压抚摸十次，左胸也是如此。

6。两边按摩完之后，伸出手掌放在胸前，大概是中指刚好在乳头上的位置。 然后保持这个动作，推的时候稍微用力一点，手掌打圈按摩。所以按摩结束了。

### 运动丰胸

专家提醒，女性朋友在日常生活中可以通过各种运动或体操来保持乳房健康，这是乳房保健中非常重要的一项。其中，运动是最好的丰胸方式，不仅有利于丰胸的牢固，而且有利于健美，非常适合产后的新妈妈。丰胸的方法有很多。除了游泳，还可以通过打球、拉伸、跑步来丰胸。但是，在这些运动过程中，你必须穿运动胸罩来支撑和避免胸部松弛。运动也是处理断奶后乳房变小问题的理想方法。

### 使用塑身文胸

怀孕期间，由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房下垂，可以穿专用文胸进行产后塑身。这款文胸应该在哺乳期结束，胸部胀痛消失，乳房下垂的时候使用，可以有效集中注意力抬高乳房。如果正确佩戴文胸，还可以造成脂肪移位的效果，起到丰胸塑形的作用。但是，穿这种塑身内衣一定要小心。如有不适，请立即停止使用，并咨询医生后再决定是否继续使用。

### 多摄入植物性脂肪

专家指出，高脂肪食物确实会让乳房脂肪堆积，从而变得更加丰满。但是在选择脂肪类食物的时候，一定要特别注意，就是一定要选择一些植物性的脂肪类食物，既能促进丰胸，又能预防肥胖。如果是动物脂肪类食物，含有大量饱和脂肪酸，容易导致身体其他部位脂肪堆积，从而导致肥胖。

所以，为了增加乳房脂肪量，最好增加植物脂肪的摄入，植物脂肪中含有人体必需的脂肪酸。另外要注意多吃海藻等海洋植物，少吃甜食，少吃高脂肪食物，以免诱发乳腺癌。