说实话！怀孕不是一件简单的事情。很多夫妻在受孕时遇到各种障碍，往往长期不孕。这个时候，很多人的第一反应就是身体有问题。
其实要想成功受孕，拥有健康良好的身体只是一个方面，还有很多小细节往往被忽略。这些包括身体上的，心理上的，生活上的。这里有8个提高怀孕几率的方法，让你在怀孕的路上少走弯路。
01为精子生存创造环境
精子
“环境”的问题是一个非常重要的生育因素。所以，准爸爸在备孕的时候需要努力戒烟戒酒，争取一个健康的精子宝宝。
同时要多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、全谷物等，可以提高精子质量；钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，可以多喝牛奶。
02选择正确的姿势创造宝宝
姿势
想要好孕，选对姿势比质量更重要。研究表明，男性对女性的模式可以使精子更深入子宫。
同样，如果女性有高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。
03记录异常情况
记录
怀孕的准妈妈可以通过记录基础体温和宫颈体征来提高怀孕几率。
确保充足的睡眠
睡眠
合理充足的睡眠对身体特别好。如果睡眠不足，身体反应会很明显，所以不准怀孕的父母要尽量保证充足的睡眠。
05服用维生素和叶酸
维生素
怀孕期间，可以服用叶酸，保证你的身体处于适合怀孕的状态，也可以预防胎儿畸形。一般可以从孕前3个月开始补充叶酸，夫妻两人一起补充。怀孕后，女方会持续补充叶酸3个月。
保持愉快的心情
心情
不要把备孕当成一项复杂的工作。过于紧张会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响男性的睾酮分泌，导致精子数量减少。让自己乐在其中，放松心情，更好地迎接宝宝的到来。
07适当运动
运动
运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，同时可以缓解压力，对备孕也很有帮助。
08补充足够的水
水
水是我们身体不可或缺的元素，不准备孕的父母要确保补充足够的水分，让身体保持适合怀孕的状态，让自己保持精力充沛。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
