排湿气最快的食物

除湿气的食物有哪些 白扁豆

白扁豆性温味甘，营养丰富。除碳水化合物外，每一百克含有28克蛋白质、116毫克钙和许多其他营养物质。具有和胃除湿、健脾利尿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下。

白扁豆有理想的健脾除湿效果，但不容易熟。可以用高压锅压，提前泡软烂。

### 薏米

薏苡仁是利水祛湿的常用药，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、消除关节疼痛、清热排脓的功效。好的薏米有药味，不霉变，不长毛。薏米可以用来和红豆一起煮粥，就是简单的加入薏米和红豆，而不是加入大米。喝水吃豆类会长期有效。

再者，你可以把薏米洗净晒干，放锅里炒，放铁锅里炒，就像炒芝麻一样。薏米单独吃或者在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比煮粥好。

### 红豆

红豆可以养血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆烧水，或者用黑豆绿豆烧水，都可以很好的排出体内湿气。红豆也可以做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆。那些豆子属于药品，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。

### 玉米须叶

挑干净的玉米须，用玉米叶煮水。煮一会儿再喝那水就行了。但最好不要在睡前喝，因为湿气的有益作用很容易因为睡觉而被封存在体内，这样会使湿气加重，而不是摆脱它。秋天玉米落了，可以多拿胡子叶，可以在太阳底下喝一年，没有玉米的季节就拿不到了。

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