生活中，男性不育大多是因为不良的生活习惯造成的，而不是其他原因。所以要注意生活习惯，摒弃不良习惯，倡导健康生活。
1。厨房油烟
对于很多会做饭的人来说，吸入油烟是一件非常正常的事情。我们可能不知道的是，油烟中含有多种化学物质，会引起细胞突变，最终导致不育。实验表明，吸油烟机喂养的果蝇大量分布染色体突变，生殖系统被破坏。因此，厨房油烟的影响应该引起我们的重视。
2、过度疲劳
在导致不孕的诸多因素中，精神因素是非常重要的一个。而且抑郁和疲劳会影响正常的性功能和精子的质量，有可能导致不育。我们不应该忽视这一点，而是要调整生活节奏，保持舒适的心情，摆脱烦恼。
3。营养不良
要保证精子的数量和质量，才能顺利受孕，有正常的生精功能，需要充足的营养和较高的营养水平。为了保证这一点，必须摄入必要的蛋白质、维生素和微量元素。偏食会让人缺乏营养。多吃瘦肉、蛋、鱼，保证蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素。
微量元素虽然在人体内含量很少，但在人的生命活动中却起着非常重要的作用。人体必需的微量元素有14种，其中锌、铜、硒、锰、镁与生育能力有很大关系，其中锌能保证精液质量和精子数量。缺锌会影响脑垂体功能，阻碍性激素的释放。
硒的摄入主要是通过食物。缺硒会导致精子畸形。因此，多吃富含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。科学补锌补硒，还可以使用雪贝尔蛋白锌硒咀嚼片，补充锌硒，提高精子质量，让怀孕更顺利。
4。洗澡温度太高
正常洗澡温度在34度左右，是人最适合的温度范围。洗澡温度过高不利于精子的生长，还会导致“死精”，使精子大大减少，增加受孕难度。因此，太长时间的热水浴不适合怀孕的男性。
每个人都想要一个健康的宝宝，所以多关注这些方面，甚至是细节。很难不希望宝宝完美！
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