小宝宝长高吃什么食物

宝宝长高应该吃什么食物好 主食

主食是儿童最重要的能量摄入来源。可以给孩子准备主食略干，不要给孩子灌水。建议吃一些馒头、面包、米饭等。但是粗粮不建议太小的宝宝用太多。

### 肥肉

说到肥肉，并不是让宝宝吃很多，适当补充一些就可以了。很多宝妈觉得肥肉油腻，根本不让宝宝碰。其实肥肉中的脂肪是宝宝长高必不可少的营养。因为身体长高了，需要吃一些高脂肪的食物来补充身体的热量。所以建议家长可以偶尔给宝宝吃一点肥肉，对宝宝没有坏处！

### 烹调油

摄入油脂对宝宝身体发育的重要性。很多宝妈饮食清淡，从来不在宝宝的辅食里放油。其实适量的油对宝宝是非常有益的，因为食用油可以帮助宝宝补充不饱和脂肪酸。而且很多蔬菜都是经过油炸后才能释放出来的。比如胡萝卜必须上油才能释放胡萝卜素，番茄必须加热才能释放番茄红素。另外，宝宝吃的油要勤换。橄榄油、核桃油、亚麻籽油都是非常适合宝宝的食用油。

### 鸡蛋

鸡蛋是高蛋白食物，真的是帮助宝宝成长的最佳食物。宝宝应该让宝宝每天吃一个鸡蛋。

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