月子期间背疼有什么办法治疗?

月子病背疼怎么办 月子病背疼怎么办

1。热敷

一般用热毛巾、暖水袋、暖袋(先用毛巾包好，可以帮助吸汗，减少烫伤的机会)直接敷在患处，每次15到20分钟，每天2到3次。

1。热敷疗法在软组织损伤的治疗中起着重要的作用。

2。热敷疗法可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，有利于疾病的恢复。

3。热敷本身还可以缓解肌肉痉挛，促进炎症和瘀血的吸收。药物热敷还可以使药物局部吸收，从而直达病位，使治疗更加直接有效。

2。按摩

将手掌放在大椎穴(患者低头时颈椎和胸椎之间最突出的椎骨下的凹陷处)反复(左右手交替)揉搓20-30次。此手术可消除颈肩肌肉疲劳，祛风散寒，预防感冒。

1。背部是身体内脏的反射区，膀胱经分布在督脉(脊柱)两侧

2。通过做背部按摩，可以疏通经络，消除疲劳，放松全身

3。加速血液循环，排出体内毒素，让身体健康

4。结合面部护理，让肌肤由内而外健康红润

[/s2/]3。洗个热水澡

水位要在胸口以下。这种沐浴方法可以减轻心脏负担，促进血液循环和排汗。

1。热水澡可以促进血液循环

2。热水澡放松肌肉，缓解疼痛和疲劳。

3。热水澡可以缓解疲劳

4。热水澡可以舒缓和镇定皮肤和神经

## 月子病引起的腰疼运动疗法 1。腿部肌肉的锻炼。仰卧，右腿尽量抬高，脚趾伸直不弯曲，然后慢慢放下腿。这个动作完全靠腹肌的力量，不要用手用力。同理，抬高左腿，抬高双腿，慢慢增高。

2。阴道收缩。仰卧，双腿微微分开，脚后跟向后推，臀部离地抬起，用脚后跟和肩膀支撑全身，双膝并拢，同时收紧腹肌。

3。膝胸卧式。趴在床上，双膝微屈，臀部抬高，胸部轻轻压在床面上，两腿分开与肩同宽，保持姿势2~5分钟，起床前和睡前各一次。

4。仰卧起坐。不要用枕头。仰卧，双手放在胸前。用力抬起你的头和肩膀，刚好在床面上方。

### 月子病背疼注意事项

1。室内温度要适宜(一般18-20℃)。经常打开窗户，让房间空保持新鲜。但要避免直吹。产妇的穿衣和被褥要合适，不能太厚也不能太薄，产妇要感到舒适。夏天不要把自己裹得太紧。有人认为，产妇夏天见不到风，穿厚衣服，产妇体内的热量无法排出体外，容易导致中暑。

2。注意饮食。产后的头几天，要吃容易消化、营养丰富但不油腻的食物。比如粥，面汤。根据产妇的食欲逐渐增加食量。为了母亲和孩子的健康，多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。营养要搭配得当，多样化，荤素都要吃。不要忌口，多喝汤，保证乳汁的分泌。

3。活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后起床活动，第三天或分娩伤口拆线后做产后运动。目的是促进排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓形成。产褥期6周内应避免重体力劳动，防止子宫脱垂。

4。产后注意卫生。保持外阴清洁。每天用温开水或1/1000高锰酸钾溶液清洗外阴。如果会阴部肿胀或疼痛，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。排便后避免污染伤口。如果伤口感染化脓，要及时就诊。产后新陈代谢旺盛，出汗正常，要及时更换衣服。如果是夏天，在产妇身体可以承受的情况下可以洗澡，但千万不要洗澡，以防污水流入阴道引起感染。天气冷的时候，2-3天擦一次身体就好了。

5。乳房护理。产后第二天，妈妈可以让宝宝吮吸乳头，促进乳汁分泌。一般来说，初产妇产后3天开始分泌乳汁，产后2天开始分泌乳汁。起初只分泌少量黄色稀乳，称为初乳。乳房胀大后，奶量开始增多，乳汁呈乳白色。妈妈要每天用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，喂奶前洗手，养成定时喂奶的习惯，3-4小时一次，每次喂奶时间不超过20分钟。你应该轮流喂你的乳房。

6。产后6-8周左右，要带宝宝去附近医院做健康检查。检查产妇子宫收缩及位置，全身器官组织恢复情况。同时，还要检查宝宝的发育和喂养情况，以便发现异常，及时治疗。

### 健康提示

月子病引起的腰疼，多是因为过度劳累和着凉。可以热敷患处，改善症状。必要时看中医，在医生指导下用中药治疗。一般效果比较好。多注意休息，避免活动范围过大，增加营养，避免风寒感冒，辛辣食物，更好的预防感冒。