柠檬减肥效果

柠檬五天减肥法 准备工作

首先，我们自己做新鲜的柠檬水吧。最好自己做柠檬水，放在凉的杯子里。比例约为1000ml水和5片新鲜柠檬。你可以多拿一些以备后用。夏天可以放冰箱冷藏，冬天常温饮用即可。

### 第一天

早上先喝柠檬水，然后少吃早餐。记住不吃早餐是不行的，因为早餐对人一天的状态影响很大，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，隔天喝柠檬水。

### 第二天

我应该感觉身体会轻松很多，至少排便会比以前顺畅。还是好好吃早餐，随时补充柠檬水，但是从第二天开始，每天要运动半个小时。你可以慢跑、游泳和跳舞。在这个过程中，你加的水一定还是自己按比例配制的柠檬水。

### 第三天

还是坚持随时喝柠檬水。食物的量要逐渐控制。注意不要吃海鲜、鱼等胆固醇高的东西。饮食清淡，忌食生冷辛辣。继续加柠檬水，运动半小时。边肖的运动通常是在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做。

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