男人怎么补身体？说到备孕，好像都是比较关注女性的，准妈妈会被告知要注意休息和营养。其实备孕不是一个人的事。作为一个怀孕的男人，也需要补充。各种食谱通常会迷惑我们的眼睛，但是不要碰这些！
大蒜
大蒜在生活中太常见了。有些食物吃的时候不放大蒜，总觉得少了一点。大蒜是一种必不可少的调味品，它还能杀死病毒，对身体极为有益。但是，大蒜也有杀精的作用。怀孕男性过量食用会对生育能力产生不良影响。
芹菜
芹菜可以降血脂，但是芹菜也可以抑制精子生成，使人体精子数量减少，导致阳痿。如果长期不吃芹菜，精子数量会恢复正常。
高蛋白质肉类
许多男人喜欢吃肉。虽然他们在怀孕期间需要大量的营养，但他们不应该摄入过多的蛋白质。蛋白质含量过高，维生素缺乏时，容易造成酸性体质，增加怀孕难度。
粗棉籽油
实验证明，棉籽油有杀精子的作用，准备怀孕的男性最好不要吃。
烟草中的许多有害物质可引起染色体异常，也可通过血夜进入生殖系统。烟酒会直接影响精子的产生，导致精子质量和数量下降，活力下降。此外，饮酒还会消耗体内叶酸，导致叶酸缺乏，降低生育能力。
通常，男人需要弥补自己的不足。备孕，男人需要补很多。他们应该多从健康的角度考虑，不要吃有害物质。高质量的精子是健康的象征。要成功怀孕，精子和卵细胞必须顺利结合。提高精子质量 ，保持个人卫生，积极锻炼，保证饮食健康，这样才能保证胎儿以后发育良好。另外，社会的节奏越来越快，很多男性感觉压力越来越大而力不从心，精子的质量也会下降，这也直接影响了怀孕夫妇创造宝宝的计划。适当放慢节奏，体验轻松的生活，身体素质会提升很多。
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