哺乳期花生不能吃，韭菜不能吃?那妈妈还能吃什么!

哺乳期花生不能吃，韭菜不能吃?那妈妈还能吃什么!

事实并非如此。前不久，在鸽子博士的微信群里，因为一个妈妈的好奇，在珍贵的妈妈之间瞬间炸开了锅。这位宝贝妈妈原来听了自己催乳师的建议，说哺乳期吃花生不好，尤其是哺乳期妈妈不能吃花生的那层红衣服。没错，就是“木屋，麻窗帘，里面住着一个白胖子！”这个民间黑话里的“麻帐”。

催乳师耸人听闻的说法是，花生的红色层有凝血的作用，乳汁和血液没有任何联系，所以吓坏了这位宝贝妈妈。她不敢在微信群里和大家讨论。本来她奶就不多，喂孩子也很笨拙。听了这种说法，她非常担心自己的宝宝吃不到母乳长大。

听了这位宝贝妈妈自责的话语，鸽子的内心也很自责。我感觉作为一个自媒体人，我没有普及我亲爱的用户。所以，今天，我继续用鸽子“扫盲”，从一个孕妇小白成长为一个真正无所不能的超人妈咪。

鸽子告诉你，花生不仅是牛奶的食物，也是传统意义上的催乳食物。花生含有大量的蛋白质、铁、磷、钙等元素。，对催乳、催乳都挺好的。

此外，在中医中，花生还有润肺止咳、润肠通便、养血益气、健胃健脾的良好功效。普通人可以多吃花生来补充蛋白质等营养，孕妇在孕期也要多从花生中摄取营养。而且花生的吃法多种多样，不会腻。花生可以直接去壳生吃，不损失原味。也可以煮着吃。想必这是很多人童年记忆中的经典美食；也可以炒着吃。这种做法在今天旅游时仍然很流行，而且简单，便于携带，味道鲜美。

不过，这就像老人们通常说的孕妇不能吃韭菜一样，是有科学依据的。

韭菜属于医生所说的辛辣刺激性食物中的“刺激性”物质，含有大量胡萝卜素、维生素C等成分。孕期或哺乳期便秘的妈妈可以在咨询医生后酌情吃少量韭菜，但一定不要在烧烤摊的烤韭菜上流连忘返，因为韭菜确实会导致哺乳期妈妈回奶。如果他们贪心，就没有办法立刻挽回尴尬的局面。

说到这里，你可以热情地给鸽子留言，说说你听说过的、有疑问的回奶食品，或者写下你想知道的关于母婴的问题。鸽子期待你的提问，稍后会详细解答。