月子病关节疼痛怎么治

月子病关节痛怎么治 血虚型

症见全身关节疼痛，四肢酸痛麻木，头晕心悸，舌红少苔，脉细而弱。宜益气养血，温经通络。

食疗1。脆皮鲫鱼

成分:活鲫鱼1条(250g左右)。

用法:将鱼切成2寸的块，不去鳞，不去肠，放在香油里炸。服用后喝200克黄酒，微汗。

功效:温经通络，补血益气。

适应症:产后关节痛，属于血虚型，产后四肢抽筋，四肢酸痛麻木。舌红，苔少，脉细而弱。

食疗2。烤丝瓜藤

成分:霜后丝瓜藤500g，少量红糖水。

用法:将丝瓜藤焙干研成细粉，取3g，用红糖水冲服，每日三次。

功效:通络止痛。

主治:产后关节痛，表现为血虚，全身骨关节疼痛，四肢麻木，舌淡苔少，脉弱。

### 风寒型

症状是全身关节疼痛；屈伸不利，或疼痛无固定处，或疼痛剧烈，似锥刺，或身体肿胀、麻木、沉重，行走困难。热了就消气，舌淡，苔薄白，脉细而缓。宜养血祛风，散寒除湿。

食疗1。蛇肉胡椒汤

成分:蛇肉250g，花椒50g。

用法:将前两味放入砂锅中，加入适量的水，用清淡的调料炖汤。每天一次，空分几次口服。

功效:祛风散寒，通络。

主治:产后关节痛，属风寒型，表现为全身关节疼痛，有热痛，舌淡，苔薄白，脉细缓。

食疗2。鱼鳔粉

成分:桂枝15g，木瓜15g，鱼鳔30g。

用法:将鱼鳔炒成珠子，与所有药物一起研成粉末，早晚各服一次，每次15g，黄酒送服。

功效:通络止痛。

适应症:产后关节痛，属于风寒型，全身关节疼痛，热则减轻。舌淡，苔薄白，脉细缓。

### 肾虚型

症状有产后腰脊柱疼痛，腿脚无力，或足跟痛，舌红，苔薄，脉沉细。宜补肾壮腰壮骨。

食疗1。羊肾枸杞粥

组成:羊肾1对，枸杞50g，小米50g，葱白1段。

用法:将羊肾洗净，切成小块，与枸杞、小米、葱白同煮，制成粥。

功效:补肾壮骨。

适应症:产后关节痛，属于肾虚型。产后腰疼，下肢无力，心悸气短，舌红，苔薄，脉沉细。

食疗2。油炸锅锅

构图:5果果。

用法:香油中炸，咀嚼。一天一次。

功效:补肾强筋骨。

适应症:产后关节痛，属于肾虚腰腿痛，或足跟痛。

食疗3。羊肉骨汁粥

构成:羊浆适量，羊脊骨1根，粳米100g。

用法:先将羊脊骨捣碎煮汁，再将糯米和五香煮成粥，将煮好的羊浆搅拌。空口服，每日1剂。

功效:滋补肝肾，补气血，强筋骨。

主治:产后关节痛，表现为肾虚腰腿痛，身体虚弱，气短心悸，舌淡苔少。

### 产后关节痛的生活疗法

(1)艾叶泡水:用新鲜的艾叶(干品100g)和几片生姜将半桶水烧开，放入温度适中的热水箱中泡水。

功能:艾叶具有调理气血、温经散寒、祛湿止痛的功效。产后妈妈由于气血不足，容易受风寒湿邪侵袭，要经常用它来煮洗身体。

(2)姜膏涂抹:取适量生姜，捣成糊状，直接涂抹在关节或相关穴位上，并用保鲜膜覆盖，这样姜膏不会马上变干，影响涂抹效果。但需要注意的是，姜膏会灼伤皮肤，娇嫩或过敏体质者慎用，以免损伤皮肤。

功能:祛风散寒，促进关节周围的血液循环和新陈代谢。有明显痛点的妈妈应该用这种方法作为辅助治疗。

(3)粗盐袋热敷法:买1斤食用粗盐，炒熟后加入艾叶50g，放入纱布袋中，再用透气性较好的布包裹，敷于患处。但是，为了防止皮肤灼伤，有必要调节温度。

功效:缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好每天服用一次，持续一周以上，盐可以重复使用。

### 产后关节痛的食疗法

(1)当归生姜羊肉汤:用羊肉400g、当归20g、姜片、盐、料酒、酱油适量。将羊肉去筋膜，切成小块。砂锅内放入适量清水，加入当归片、羊肉片、姜片、料酒，大火烧开，撇去浮沫，中火煮至羊肉熟烂。用盐调味。

功能:当归性温，滋阴养血，润肠通便。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素和B族维生素。产后血虚、少奶、关节痛、恶露可选择。

(2)姜酒煮鸡:鸡一只，姜半斤(剁碎)，客家酒一斤，做好即可。

功能:能开胃活血，祛风散寒，促进血液循环，改善关节代谢功能。

### 按摩穴位缓解产后关节痛

1。颈部疼痛

原因:长时间照看宝宝造成的。

穴位:风池穴，相当于头部两侧后发际线角凹陷处，左边一个，右边一个。风穴相当于两个风池穴连线的中点。

方法:用你的两根中指同时按摩两侧的风池穴；用中指揉风府穴。

注:通常情况下，你可以在上半身固定的情况下稳稳地坐在椅子上，360度轻柔缓慢地移动头部和颈部。避免长时间低头。避免靠在床沿和沙发扶手上。枕头应该又低又软。避免颈部吹气，着凉。

2。肩膀疼痛

原因:抱宝宝累了；喂奶的时候着凉。

穴位:肩关节周围疼痛的区域，我们称之为阿是穴。

方法:用手指摩擦痛点或手掌治疗疼痛部位，以局部酸痛或温热为度。

注意:可以用热毛巾或布热水袋进行局部热敷治疗，温度不要太高，以防烫伤皮肤。也可以适当做抖肩运动。

3。手部疼痛

原因:活动过度，抱孩子疲劳；着凉，尤其是下班后马上接触冷水。

取穴:以阿是穴(痛点)为穴。

方法:热水浸泡后，用手指揉捏处理1~3分钟。

注意:平时可以适当活动手指和手腕。

4。手臂疼痛

原因:是抱宝宝喂奶或睡觉时肘部受力所致。

穴位:曲池穴。相当于肘关节弯曲90度时的上肘关节中点。

方法:用另一只手的拇指揉曲池穴。如果疼痛范围较大，可以用手掌按摩3~5分钟。

注意:平时不要过度劳累，注意保暖。可以配合肘外展和外旋练习。

5。背部和腰部疼痛

原因:抱着孩子压力大；弯腰累，比如给宝宝洗澡、换尿布；着凉也是一个重要的诱发因素。

取穴:背腰范围较大，可以取整个背腰或阿是穴。

方法:患者易患。请用手掌在脊柱上自上而下按摩家人，直至皮肤温热。用两拇指在肩胛中点凹陷处(相当于天宗穴)指揉，以测酸痛；或者用手掌揉搓，局部温热为宜。将手掌贴在腰肌两侧，手掌与腰肌摩擦，感觉微热。这个方法也可以自己操作。手术时可以在皮肤上涂一点粉或油，不要划伤皮肤。

注意:平时可以做扩胸运动缓解腰疼；做弯腰抖腰运动，缓解腰疼。睡觉时用硬板床，注意腰部保暖。适当适度的运动和锻炼。