月子病胳膊疼怎么缓解

月子病胳膊疼怎么办 中医疗法

(1)艾叶泡水:用100g鲜艾叶(50g干品)和几片生姜将半桶水烧开，然后放入温度适中的热水箱中泡水。

作用:艾叶具有调理气血、温经散寒、祛湿止痛的功效。气血两虚的产后妈妈容易受风寒湿邪侵袭，要经常用它来熬洗身体。

(2)姜膏涂抹:取适量生姜，捣成糊状，直接涂抹在关节或相关穴位上，用保鲜膜覆盖，这样姜膏不会马上变干，影响涂抹效果。但需要注意的是，姜膏会灼伤皮肤，娇嫩或过敏体质者慎用，以免损伤皮肤。

功能:祛风散寒，促进关节周围的血液循环和新陈代谢。有明显痛点的妈妈应该用这种方法作为辅助治疗。

(3)粗盐袋热敷法:买1斤食用粗盐，炒熟后加入艾叶50g，装入纱布袋中，再用透气性较好的布包裹，敷于患处。但是，你需要注意调节温度，防止皮肤灼伤。

功效:缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好每天服用一次，持续一周以上，盐可以重复使用。

### 穴位按摩

手臂疼痛

原因:抱宝宝喂奶或睡觉时肘部受力所致。

穴位:曲池穴。相当于肘关节弯曲90度时的上肘关节中点。

方法:用另一只手的拇指揉曲池穴。如果疼痛范围较大，可以用手掌按摩3~5分钟。

注意:平时不要过度劳累，注意保暖。可以配合肘外展和外旋练习。

### 产后食疗

香油炒猪肝，香油炒腰花，香油炒桂圆:

用香油将姜炒至浅棕色，加入腰子、猪肝、桂圆翻炒数次。

杜中腰仔汤:

煮杜仲。取药汁备用；将腰部对半切开，去掉自筋，表面斜切裂纹，再切成三厘米的小块备用；用香油将姜炒至浅棕色，加入腰子翻炒数次。如果水烧开一点，加入杜仲药汁，加热，加入适量米酒调料即可食用

香油鸡汤:

烧热锅，倒入香油。油热时，放入生姜，炒熟；加入鸡块翻炒至七分熟。将水和酒以1:1的比例倒入。煮沸后立即转小火再煮20-30分钟。

### 产后调理注意事项

一、日常生活中的注意事项

l、不要碰冷水，也不要吹冷气。

2。吃好，睡好，少干活。禁止爬楼梯、弯腰、下蹲、屈膝、盘腿坐。

3。束腹带:可以帮助剖腹产病人愈合伤口，防止子宫脱垂和胃下垂，帮助他们恢复身体。

4、定时排便。

5。注意阴部和肛门的清洁。

二。饮食原则

1。忌生冷食物:如冰品、饮料、梨、柚、柚子、西瓜、椰子、橙子、番茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

2。忌烤、煎、辣、刺激性食物:如酸浸泡品、咖啡、咖喱、沙茶酱、辣椒。

3。少吃酸性食物:如酸梅、醋、柠檬等。

4。少吃盐，食物清淡。

5。食物一定要煮熟，即使是合适的水果也大多不能吃。

6。食物必须趁热吃。

7。如果伤口肿胀疼痛，禁止吃香油或用酒煮食物。伤口愈合后只能吃虾和红甲虫。

三。适当的膳食

蔬菜:胡萝卜、白菜、空白菜、菊花、菠菜、芹菜、红甘蓝。

水果:苹果、番石榴、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、桃子。

蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼、猪肚、猪肝、扇贝、红蛤、牡蛎。

四。产后饮食

坐月子期间，三餐以均衡饮食为原则，并配以专门的坐月子饮食。

1。产后1-6天:食物清淡，以鸡汤、鱼汤、排骨汤为主。

2。产后7-13天:可以开始吃麻油煮的食物，如麻油炒猪肝、麻油炒腰花、麻油炒桂圆、杜仲腰花汤等。

3。产后第14天以后:可以开始吃香油鸡了。

4。月子期间中药调理，请医生开药。

### 小提示

女性坐月子后手臂酸痛，除了可能是长时间抱宝宝引起的，还有风湿性关节炎引起的关节疼痛。如果是前者，注意休息和调养。

怀孕期间，女性新陈代谢旺盛，骨骼和肌肉处于开放状态。在分娩和流产期间，她们的活力受到极大的损害。坐月子期间，风寒、虚损侵袭其筋骨，筋骨封闭，风寒裹体，日后致病。所以要根除产后手腕疼痛和手关节疼痛，就要排除体内的风寒，加强体质，调节免疫和内分泌。因为坐月子需要调养，所以不能乱吃药，记得加强体育锻炼