当女性过了适合怀孕的年龄，想要生孩子，也有很大的风险。这个时候应该做哪些准备来降低风险呢？
孕前检查、饮食、作息、心情等都要更加谨慎。高龄怀上一两个孩子的时候。
有很多女性因为工作或者家庭原因推迟怀孕，到老了才开始备孕。虽然老年备孕的成功率没有在最佳生育年龄备孕的女性高，但是参考老年备孕的成功经验，还是可以成功怀孕的。
注意以下五点成功妊娠的经验:
1。孕前检查:
老年妇女比年轻妇女更容易生病。要及时发现，正规治疗，直至痊愈，如贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。
同时要进行优生检查，包括风疹病毒抗体4项检查、促性腺激素和黄体生成素6项检查、性病和妇科病、染色体检查等。
2。孕前注意饮食:
夫妻双方都要在怀孕前半年以上戒烟戒酒。烟酒会损害胎儿的正常生长。虽然茶或咖啡中少量的咖啡因不会影响生育能力，但减少含咖啡因饮料的饮用是明智的。
准妈妈和爸爸们在备孕期间，不仅要保证各种营养的平衡，还要注意补充一些营养。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。孕前可以通过中药和药膳调理身体，尤其是调理卵巢功能，补益气血，利于受孕。
3。例程:
备孕期间尽量晚上10点前睡觉，早上早起锻炼，对高龄产妇的健康大有裨益。
夫妻双方都计划做适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。在怀孕前三个月提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
4。情绪稳定:
有国外媒体报道，快乐、抑郁等心理状态引起的激素和化学物质的分泌，可以影响精子和卵子，从而引起孩子怀孕期间的长期变化。所以，高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态，不要对备孕过于焦虑。
5。监测排卵:
为了提高受孕率，女性可以学习监测排卵。排卵后同房可以提高受孕率。临床上监测排卵的方法有很多，包括基础体温、血尿激素测定、宫颈粘液评分、b超等。
B超是监测卵泡发育最准确的方法。可以连续动态观察卵泡的形态变化，了解卵泡发育和排卵的全过程，确定是否排卵。
最后，希望所有的孕妈妈都能早日受孕成功！
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